BW64.1kg 今日37Km 今月917km TSS60.7 累計TSS297.8 今朝のメニューは最初15分間で心拍を140まで上げて行き、その後30分間は140台をキープし、ケイデンスは100rpm。 ローラーに乗り始めて間も無く、何処か擦れているのではと思くらい重い。一旦降りて、負荷…
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