朝ローラー

BW64.1kg 今日37Km 今月917km TSS60.7 累計TSS297.8
今朝のメニューは最初15分間で心拍を140まで上げて行き、その後30分間は140台をキープし、ケイデンスは100rpm。
ローラーに乗り始めて間も無く、何処か擦れているのではと思くらい重い。一旦降りて、負荷を確認するが無負荷の状態。ローラーのベルトも問題無い。ローラーを手で触れると、これも問題無い。
昨日は休養日だったのだが、日曜日、月曜日2日間でTSS486と言うのは相当応えているようだ。
っで記録は30分間の心拍数が151。途中で異常に高い値を示していた時が有ったのでこんなものかな。
ケイデンスは101.1rpm。180wだったのでレベル3相当。1時間が172wだったのでレベル2相当。