朝ローラー

BW64.5kg 52km 今月1,208km 今年3,286km
一昨日が飲み会のため、昨日の朝練はお休み。夕食後に3本ローラーをちょっとだけ。3本ローラーも手放しはまだ無理だがだいぶ乗れるようになってきた。
今、近鉄で味くらべなるものをやっていて、養老軒のフルーツ大福を土曜日にでも買おうかと思っていた。結構人気なので開店と同時に突撃出来るように、お店の位置でも確認しておこうかと、昨日寄ってみたら、ラッキーなことに、人はあまり並んでいないし、フルーツ大福もあったので買って来て、早速食する。美味(^｡^)
今日は定例のお江戸出張で、朝少し時間があったのでユダッチと朝練をしようと連絡していたのだけど、寒そうなので中止にしてローラー練。
今朝は10分走255wとまずまず。インナーローのペダリング効率は39.2%と更新。
高回転も189rpmと更新。だけど、200rpmはなかなかだ。(*^_^*)