BW64.5Kg BMI21.4 今日36km 今月1,206km（外乗1,042km） 今年11,290km 平均体重は64.7kgで先月比+600g 冬場からは＋1.5kg 徐々に絞っていかなければ・・・ 土日を挟んだ１週間の中国出張があった割には走れました。 今朝は４時３０起床、朝練の呼びかけは無…

BW65.6kg BMI21.8 今日15km 今月1,170km 今年11,254km 今日のメニューは、アップの後、２２９ｗで１０分間のイージー走。鈴鹿は終わった。 沖縄までは２ケ月チョット、今年はいつまでも暑いので、長い距離を追い込んだ練習が出来ていない。 とりあえずは９月…

BW64.8kg BMI21.7 今日25Km 今月1,155km 今年1,1239km 今朝は、beanさんに乗せてもらって６時過ぎには会場入り。久々に会ったとくさんと準備を済ませ試走へとかける。走り出すと路面がハーフウエット、ヘアピンからデグナカーブはかなり濡れており、雨も降っ…

BW64.6Kg BMI21.5 今日103km 今月1,130km 今年1,1214km シマノ初日 今日のレースはスタート時間が遅いので、１０時頃に自走で出発。受付を済ませピットへ、今年は２階、３階が自転車の持ち込みが禁止と言う事で１階ピットの場所取りは大変だったが、佐藤リー…

BW64.5kg BMI21.5kg 今日19km 今月1,027km 今年1,111km 今朝も朝練でローラーを軽く。偶然にも今年の累積距離が１並び、これが鈴鹿での成績なら良いのだが。 大体ローラーは夜の練習が多いのだが、朝練の時の方が発汗量が多い。その分、夜に水分を取っている…

BW64.9Kg BMI21.6 今日15Km 今月1,008km 今年11,092km 今日のメニュー、アップ１０分の後、２００ｗ前後のイージー走。相変わらずの汗だく。まあ、今週は鈴鹿に備えて軽めの練習です。

BW64.2kg BMI21.3 今日12km 今月993km 今年11,077km 今日は飲み会があるので、朝練をしようと思って４時３０分に起床するが、雷が鳴っているし、今にも雨が降りそうなので、結局ローラーをする事に、しかし、何時もより汗の噴出しが多く、練習にならない。 …

BW64.8Kg BMI21.4 今日15km 今月981km 今年11,065km 昨日のブログがうまく保存されたいなかった？？ 今日のメニューは１０分アップの後１０分２２８ｗのイージー走で、今日も汗との格闘。今年はいつまでも暑いですね。

本日、完休日 今週末のシマノに向けて軽く調整の週です。 ８月２０（金）に９月１８日から開催される、ツール・ド・北海道の参加証が届いた。 本日、今週末開催のシマノ鈴鹿の参加証が届いた。シマノの参加証書、もう２〜３日早く届いていたら、この休みに48…

BW65.2kg BMI21.7 今日105Km 今月966km 今年11,050km メンバーは佐藤リーダー、鮭の卵さん、48zakiさん、稲垣君との５名。佐藤リーダーは久々の参加でツキイチと言いながら結構走れていました。さすがです。 コースは大安周回コース1周目はave.32.6kmの26:13…

BW64.8kg BMI21.5 今日104km 今月861km 今年10,945km 今日のお邪魔練メンバーは７名、来週のシマノを控えて、やる気モードが高いのか前半からペースが速い。 朝明郵便局うらのポイント走、○村キャプテンとＯ５４さんが飛び出す。あまり開かないように追いか…

BW64.8Km BMI21.5 今日47Km 今月757km 今年10,841km 今朝はいつもより早い５時１０分集合で７周回との案内が昨晩届いたので３時４５分起床で朝食を済ませ出かけようとすると、路面が濡れているし、少しだが雨があったている。どうしようかと思ったが、とりあ…

BW64.3kg BMI21.4 今日10km 今月710km 今年10,794km 今日も暑い、やる気が起こらなかったが、とりあえずローラーに跨りクルクルと１０ｋｍで終了。早く涼しくなってくれないかな〜〜。

BW64.7kg BMI21.5 今日17km 今月700km 今年10,784km 今日のローラーはＳＦＲ５分×３セット。相変わらずの汗だくです。 暑さ寒さも彼岸までと言いますが、お盆を過ぎたあたりから朝晩は少しですが気温の変化を感じます。今年は猛暑ですがここ２，３日の朝晩は…

BW65.5kg BMI21.8 今日15km 今月683km 今年10,767km 今日のメニューは回復走、１５０ｗ前後でクルクルと。 ローラー使用時にガーミンを見ているが、場所がベランダのため明かりがともしく見づらかった。昨日、１００円ショップでスタンドライトを購入して来…

BW65.3 BMI21.7 今日101km 今月668km 今年10,752km 連休４日目、体重は順調に増加。脚に結構きていたので、軽く走って帰る積もりで６時３０分出発。コースは平地中心の塩浜街道→鈴鹿折り返し程度の予定で走り出す。一号線を横切る手前でロードを発見。一瞬だ…

BW64.7kg BMI21.5 今日132Km 今月567km 今年10,651km ５時起床で鷹組の練習会にお邪魔。通常練習の前に鈴鹿に向けてのチームＴＴ練習から混ぜてもらった。メンバーの一人にマニュエルと言うドイツ人がいるのだが、ドイツ人は皆速いかと思ったがそうでもない…

BW64.2kg BMI21.3 今日95km 今月435km 今年10,519km お邪魔練に参加するが、お盆休みによる帰省なのか参加者は○村キャプテンと２人。 昨日、そこそこ走っているし、○村君も体調が今一なのでラップ測定無しでのんびりモードで走る。 椿で○尾さんが合流するが…

BW64.1kg BMI21.3 今日135km 今月340km 今年10,424km ４時起床、バッファローマンさんの呼びかけで６時に伊坂ダム集合。メンバーは７名、途中離脱、合流で最終的にフラワーから蝙蝠峠に向かったのは、バッファローマンさん、メヒラスさん、ドラコさん、キン…

BW63.7Kg BMI21.2 今日16km 今月205km 今年10,289km 今日はＳＦＲ５分、３セット。 明日からお盆休み、天気も回復するが暑くなるので、あまり無理をせずに乗る事にしよう。

BW63.5kg BMI21.1 今日15km 今月189km 今年10,273 中国での大食で気掛かりだった体重でしたが変化無し、間食が全くなかったのが幸いした？ 今日のローラーメニューはイージー走、アップのあと１０分間１９３ｗ。 ローラー用の自転車にはケイデンスとスピード…

今日67km 今月174km 今年10,258km 大連は今朝も雨でした。フライトの遅れを心配していましたが、ほぼ定刻にセントレアに到着。う〜ん、蒸し暑いぞ！！ セントレアから電車に乗ったら大雨の影響で名古屋より北は運転を見合わせているとの事、あっちゃ〜！！今…

朝から雷鳴、５時に起床したが外は雨、１週間の出張で３日間も雨に降られたのは初めての経験、過去には３ケ月程滞在したことがあったが、その時でも今回のような事は無かった。本当に異常気象だ。 今日は旅順にお出かけでした。昼食はお約束の海鮮中華、何処…

昨日は午前様でしたので中国日記は書けずでした。 昨日、長興島を１４時頃出発し、開発区に戻って来ました。高速での移動中に初めて中国のサービスエリアに立ち寄りました。日本と大きくは異なりませんが、人はまばらで、併設されたレストランとｽｰﾊﾟｰﾏｰｹｯﾄに…

だいたい、中国の空はかすんでいるのですが、昨日の雨で今朝は青空です。日中も３０度に届くかどうかってところで、湿気はありません。夕方などは２２度前後で風がとても爽やかです。（唯一、日本より良いと感じるところですね） 大連に来たのは２年４ケ月ぶ…

今日は珍しく１日中雨、明日か明後日は日本も雨になるでしょう。ただ今食事から帰って来ました。今日は昼も、夜も海鮮料理の中華。この地域は日本料理のお店がないので食事に不安があります。 海鮮料理って言うのはお店に入ると独特の臭いがあり、水槽やショ…

昨日、無事に大連（開発区）に到着。今朝は５時に起床し、近くの公園でジョギングを３０分程度。５％前後の坂を４本上ったら足に来たので切り上げる。自転車とは違う筋肉を使用するので筋肉痛になりそうです。 朝食後、ホテルから車で２時間（高速）程度、北…

BW64.5kg BMI21.4 今日40km 今月107km 今年10,191km ３時５０分起床、昨夜は少し遅かった事もあり、眠いし、疲労感もあるが今日から中国出張なので少しでも走りたいと集合場所へ、今日のメンバーは猛牛人さん、メヒラスさん、ドラコさん、キーラさんとの５名…

BW64.9 BMI21.5 今日15km 今月67km 今年10,151km 今日のローラーは回復走でクルクルと。 今後の予定 ８月 シマノ鈴鹿 ９月 ツール・ド・北海道 ステージレース ＴＴ・ロード・クリテ １０月 鈴鹿エンデューロ６時間ソロ １１月 ツール・ド・おきなわ ２１０…

BW64.8kg BMI21.5 今日52km 今月52km 今年1,0136km 今朝は６時前に出発し、伊坂ダムヘ。鷹組さんのチーム練習前の鈴鹿に向けたＴＴ練習に加えて貰った。メンバーは猛牛人、キーラ君、イカルスさんとの４名。大安のジャスコまでの１往復。一定速度をキープし…