BW63.8kg 最近150km 今月692km 今年2,027km しばらくぶりの更新。日曜日の菰野ヒルクライムはスタート前に雨が振り出し、一瞬DNにしようかとも思ったのだが、観念して走った。幸い小雨程度で助かった。結果は35分56秒で８位。これでも２年前のタイムからは１…

BW63.3kg 昨日＋今日30km 今月542km 今年1,877km 今日のローラーは平地設定でR23を走ってみた。アプリがRun on Earthなのでラン用なのでスピードの心配をしたのだが、問題無く50km超えでも問題なさそう。ただ、今日はブルーツースがパイオニアのパワーメータ…

BW63.2kg 今日15km 今月512km 今年1,847km なんの弾みか、今年最軽量のウエイト。明日には戻っているでしょう。新しいローラーD2Rの接続が完了し、湯の山スカイラインを設定して回して見た。グーグルマップでの表示なので、リアルに画面が変わって行く訳では…

BW64.3kg 今日30km 今月497km 今年1,832km 今シーズンの初戦は滋賀でのクリテ。午後のスタートなので、ゆっくりと９時にユダッチと出発。現地に着いたら丁度サカイのあたごさんと出会い。３人でアップに出かける。 １２時３０分からの試走。風の影響をまとも…

BW64.5kg 今日105km 今月467km 今年1,802km それにしても、走っていない距離数ですね。明日は今シーズンの初戦と言うのに。 中勢バイパスが南勢バイパスと繋がったので松阪まで湯田さんと軽く走って来ました。往路は湯田さんに引いて貰って楽々。 車は多いで…

BW63.9kg 数日で90km 今月342km 今年1,777km 飲み会が続いた割にはどうにか体重はキープ。しかし、全く走っていない距離数です。今週末と、来週末はレースなので距離は乗れない。 レースも全く期待薄です。

BW63.5kg 今日20km 今月252km 今年1,687km 今朝のウエイト、当面の目標だった63.5kgとなったがこれを維持るのが難しいです。新しいローラーの調整が上手く行っていないので、軽めの負荷２０４wで３０分。それでも心拍は151。

BW63.9kg 今日15km 今月232km 今年232km 今日のメニューは回復走。月曜日から63kg台でいい感じなんですが、今週は土曜日、日曜日の連ちゃんでDOTE活動があるので、下手すると65kg台になりそう。 今日、乗鞍のエントリーをした。後は抽選結果待ちです。

BW64.3kg 昨日20km 今日132km 今月217km 今日のメンバーは８名。48zakiさんの提案で、菰野を出てから錫杖湖までの間で７本のポイント走。後半、全く踏めませんでした。しかし、パワー計の調子が悪いので、数値の信憑性は？です。 ＃１：3.7km 09:07 297w ＃…

BW64.3kg 昨日、今日35km 今月65km 今年1,521km 取りあえずは、昨日、２０分。本日２５分。 感覚的には220w前後。

BW64.4kg 今日30km 今月30km 今年1,486km ローラーをD2Rに変えて、パワーメーターをパイオニアから、ガーミンベクターに変えたのは良いのだけど、D2Rがアプリと上手く接続が出来ない。仕方無いので取りあえずはローラーだけで使用したのだが、アウタートップ…