BW64.6kg 今日21km 今月572km 今年9,243km 今日も雨、晴耕雨読の一日。とは言えちょっとだけローラーに股がる １０分間２４８w１本だけ。 明日も雨模様？

BW64.6kg 今日19km今月551km 今年9,222km 出張前に高回転と言っても100rpmを20分回して終了。やっただけ良しとしよう。

BW64.1g 今日20km 今月532km 今年9.203km 今朝は目覚ましで起こされ、パスしようかと思ったんですが何とか起き出してローラーに股がる。軽めかなと思いながら取りあえずは１０分２２５w。ちょっと汗をかきました。

今日35km 今月512km 今年9,183km ほぼ１ケ月振りのブログ更新。気温の寒暖の大きさに身体がついて行けずに体調がイマイチの状態が続き、その間で雨中のRUN伴三重の伴走もあったり。 その間の練習は殆ど出来ていないので、11月５日に予定していた熊野古道ヒル…