BW65.2kg 今日40km 今月1,144k 今年7,846km 今日の朝練に集まったメンバーは、beanさん、ケロロ軍曹、湯田さん、伊藤さん、少し遅れてO54さんの6名と皆さんやる気十分です。 今日は少しペースを落としても、全員でローテをして、切れて流して終わる人がいな…

BW65.6kg 今日17km 今月1,104km 今年7,806km 金曜日の朝練、土日のロングとさすがに疲労感があり、今朝は起きるのがしんどかったです。っで今日のメニューはひたすら回復走。っと言ってもこの暑さ、３０分が限度です。 明日は、beanさんからお誘いがあり朝練…

BW65.6kg 今日145km 今月1,087km 今年7,792km ３日連続の４時起き。５時にbeanさん宅へ、走りはじめる。気温はまだ低いのだが湿度が高い。信号で止まるとサングラスが曇ってくる。心拍も上がらないし、なかなか練習モードの走りなってこない。予定では、京ヶ…

BW65.1kg 今日114km 今月924km 今年7,647km 朝からオリンピックを見ながら準備をしていたら出撃が遅れてしまい、5時20分にスタート。朝明公園方面に向い、以前の周回コース ミルク➡R306を回って菰野のミニストップへ。集合場所には 48zakiさんとO54さん。bea…

BW65.2kg 今日40km 今月810km 今年7,533km 久しぶりの朝練、5時前に出発するが、やや、涼しく感じる気温。良いですね。beanさんはお仕事でDNSのメール。集合場所に着くと、ケロロ軍曹、湯田さん、とその同僚の伊藤さん。スタートするが、身体はやや重い感じ…

体温計で、計ると熱はないのだが、前頭部の熱っぽい感じが取れない。今夜も暑いし、ローラー練はお休みにしました。 明朝は、5時10分松本のサークルＫ集合で、朝練を行います。いつもよりは、軽めになるかもしれませんが、都合のつく方は参加して下さい。 土…

BW64.8kg 今日20km 今月770km 今年7,493km 折角、書いたのに消えてしまった。今日も暑かったですね。

BW65.6kg 今日17km 今月750km 今年7,473km 体調はイマイチだが、熱は無いので取り敢えず自転車に跨る。アップ、ダウンを入れて３０分回す。負荷を掛けた訳では無いがいつもに比べると心拍数が10bpmほど高い。まだまだ、本調子ではない。今週はぼちぼちですね…

21日朝目覚めたら36.5度の平熱。っで取りあえずは白馬に向かう。しかし、天候がイマイチなのと夕方になるとやや熱もあったので、今回は全く走らずに美味しい料理と、睡眠、読書三昧で静養してきました。おかげさまでかなり回復しました。 ところで、以前はい…

今日は、白馬に向けて出発の日だったが、体調が思わしくなく明日に延期してもらい何もせずに、ゆっくりしていた。と言うより何もしたく無かった。それでも思わしくなく、熱は逆に上がって３８度。残液だが今年の白馬は断念です。 参加の皆さん、ご迷惑をおか…

今、熱を計ったら37.4度有ります。 大事を取って、朝練は中止にします。すみません。

朝の通勤時にいつもの公園に入ると、今年初めての蝉時雨、夏本番です。帰宅後サンコーさんに電車で向かう。ローカル線です。今時エアコンの無い電車も珍しいですよね。近鉄内部線は窓全開で室内では扇風機が回っています。それでもこのマッチ箱のような電車…

BW65.2kg 今日20km 今月733km 今年7,456km 体調はいまいちだが、ローラーに股がる。梅雨明け後、初のローラー練。相変わらず、ベランダでのローラー練なので環境は最悪、エアコンは勿論、扇風機もありません。 ローラー開始５分で止めようと思った程暑い。そ…

今朝、起きた時は何とも無かったのだが、お昼前から咳が出てきた。やや熱っぽいこともあるので、今日も休養日。今週末の白馬に備えて体調を整えなければ。今日は早めに寝ます。

今日は予定通りの休養日。祭日だと言うのに子供たちは二人とも学校。っで先週末に届いていた、アコギのセット。 今使っているYAMAHAのギターにはピックアップと言うギターの音をアンプを通して大きくする装置を買った時に着けたいたのだがほとんど使っていな…

BW65.6kg 今日146km 今月713km 今年7,436km いつも通りの５時に起床するが、体がだるく重い。ここ、１日、２日の暑さの性と、２種間程前からローラー練の時間を増やした影響？？ 昨日、48zakiさんからお誘いがあったので重い体を引きずり、集合場所に向かう…

BW65.8kg 今日110km 今月567km 今年7,290km 朝、起きたら雨は降っておらず走れそう。久しぶりにメビウスにお邪魔練。今日のメンバーはyoshi-nobuキャプテン、中瀬さん、妹尾さん、高橋さん、三好さん。後ろで、軽く流して走る。朝明郵便局裏のダッシュ区間で…

昨日、ソリアをした後、結構疲れて１０時過ぎには就寝。そんな事もあって今日は休養日としました。明日からの３連休の天気はいまいちのようでね。

BW65.6kg 今日30km 今月457km 今年7,180km 今日のメニューはアップの後、ソリア、メディオと言うパターン。ソリアは今月中には達成の予定だった、３セットをクリア。予定変更で今月中に５セットを目標。柿木氏がキツイ種目からやるって仰っていた意味が分か…

BW65.6kg 今日39km 今月427km 今年7,150km ４時前に起床。起きたら丁度長女が寝るところ？？頑張ってます。 ５時にbeanさんと待ち合わせて集合場所へ、今日のメンバーは他にケロロ軍曹と湯田さん。MAXのメンバーです。 スタート直後からやや負荷を掛けて走り…

BW65.8kg 今日30km 今月388km 今年7,111km 今日は、ビルドアップ走の予定だったが、明日は久々に朝練を計画。なので、今日は予定を変更して、アップの後、メディオを20分、SFRを３セット。 と、言う事で明朝は朝練です。松本のサークルKに５時１０分集合でお…

BW66.3kg 今日30km 今月358km 今年7,081km 昨日の京ヶ野周回コースが結構脚に来ている。臀部からハムストリングスに掛けて張りがある。押さえて走ったところはあるが、だらだらと走った訳ではない。私に取っても良い練習になりました。 そんな事で今日のメニ…

BW65.6kg 今日158km 今月328km 今年7,051km 岐阜県側乗鞍ヒルクライムのレースがあったりして、メンバーは48zakiさん、ゆうやの３名。鷹組さんは相変わらず１５名程度と大所帯。今日も新人さんが２名来ていました。 今日のコースは京ヶ野周回コース。ゆうや…

BW65.5kg 今日50km 今月170km 今年6,839km ５時に起きて外を見ると今日も雨なので二度寝。６時に起きてみると雨は止んでいるが、路面はウエットでまだ降りそうな感じ。なので今日は主夫業に専念する。 １５時３０分頃には晴れ間も出て走れそう。支度をして１…

目覚ましが鳴る前の4時に目が覚めた。朝練に行けるかと外を見ると雨。なので二度寝。目覚ましで5時に起きると雨は止み、路面はほぼドライ、後1時間早ければ・・・ 帰りは帰りで大雨の影響で津駅近くの線路が冠水して、電車が一次STOP。おかげで30分の遅れ。 …

BW64,9kg 今日30km 今月120km 今年6,789km いつも通り自転車に股がって心拍を見る。１〜２分で５０bpm程度まで落ちるのだが、今日はなかなか落ちない５４bpmで止まる。若干疲れているのかしら？ 今日は、ソリアをやる予定。柿木氏曰く負荷の高い種目から先に…

BW65kg 今日30km 今月90km 今年6,759km アップの後、L４で２０分回す。その後SFRを３セット実施。前回のSFR実施時より少しは楽に回せた感じ。

BW64.9kg 今日30km 今月60km 今年6,279km いつものローラー練は食事の前にするのだが、今日は事情により食事後に実施。食事後１時間経過してから実施したのだが、いつもと違う感じで何だかお腹が重いと言うかパンツがお腹に食い込む感じでやや苦しい。 とか…

BW65.5kg 今日30km 今年6,249km 土曜日は所用で、日曜日は雨。ローラーにも股がら無かった。で、今日はL4で30分回すが汗だく。 外でのローラーなので、これから暫くは暑さとの闘いになる。扇風機くらいは必要かも。