BW64.4kg 今日15km 今月1,006km 今年1,1123km 昨日は予想外の雨で車通勤、今日、明日と松本に出張なので、今朝は朝練をしようとユーダさんにメール。ところが、今朝４時３０分に起きると路面はかなりウエット。ちょっと悩んだがユーダさんにDNSのメールを入…

BW65.1kg 今日36km 今月991km 今年11,108km 今朝は、この秋一番の冷え込み？走り出しは寒かったですね。脚はまだ昨日の披露が残っていてほとんど踏めませんでした。復路は回復したのか重めのギヤを回せました。最近、どちらかと言うと重めのギヤを回している…

BW65kg 今日97km 今月955km 今年11,072km 今日のチーム練に集まったメンバーはP-kariさん、O54さん、yoshi-kunn、別府さん、山口さんの６名。P-kariさんが午後の運動会出場のため午前中しか時間が取れず、前回と同じコース。スタートして川沿いをローテーす…

BW64.2kg 今日62km 858km 今年10,975km 今朝はゆっくりめの７時起床、まだ路面はウェット。朝食後に雑用を済ませて車を１年点検に持って行く。 早めの昼食を済ませて１２時に走りに出かけるが風がかなり強い。今日は雨の予定だったのでもうけものって感じ。…

BW64.6kg 今日20km 今月796km 今年10,913 結果的には今日はジテツーが出来たようだったが、天気予報を見て車通勤とした。さすがに、この時期雨に降られると辛いものがある。 そんな事で、昨日・今日と久しぶりのローラー練。２日で20kmと短時間の練習。ロー…

BW65.4kg 今日36km 今月776km 今年10,913km 最近、寝坊や天候不順で練習不足で久々のジテツー。往路メディオ区間が珍しく信号にひかからずノーストップ、これはこれで結構しんどい。今朝は脚はフレッシュだったが、心肺的にきつかった。やっぱり練習不足です…

若い頃からスキーでお世話になった長野は飯山の友人の親父さんが亡くなられたので今日は告別式に出席のために飯山まで、土日に1,000km走って、今日は700km強走ってと疲れました。

Bw64.8kg 土曜日58km 今月740km 今年10,877km 土日と群馬に行って来ました、往復で1,000kmちょっと。今日は久しぶりの群馬CSCでのレースでしたが、朝起きたら結構な雨で当然DNSで朝風呂浴びて帰って来ました。コナさんとOクラスを走りたかったので残念です。…

B64.8kg 今日30km 今月682km 今年10,819km 今週は殆ど乗っていません。火・水と雨＆台風の影響で乗らず、木曜日はジテツーと思っていたが、目覚ましのセットを忘れたのか目覚めたら６時２０分で車通勤。帰って来たらローラーをやるぞと思っていたのだが、結…

BW65.1kg 今日36km 今月652km 今年10,789km 今朝のジテツー、この秋初めてのアーム、レッグウオーマーを身につける。土日の練習はそこそこ追い込めたので、今朝は全く踏めず。帰路は多少ましになった。 脚に乳酸が溜まった感じだが、乳酸は運動後３０分から…

BW64.8kg 今日96km 今月616km 今年10,753km チーム練に集まったメンバーはP-kariリーダー、O54さん、FLATさん、beanさん、稲垣君の６名。コースはいつもの練習コース。スタートして、ペースがそこそこ上がる。先頭は主にリーダーが牽く。久しぶりの稲垣君だ…

BW64.7kg 今日123km 今月520k 今年10,657km 今日は48zakiさんの呼び掛け練、集まったメンバーはとくさん、O54さん、yoshi-kun、はまちゃん、木村君の７名と久しぶりのメンバーも含めて結構な人数でした。 コースは安楽峠→周回コース→武平の予定が、走ってい…

BW64.7kg 今日112km 今月397km 今年10,534km 今日は１０月１０日、1964年の東京オリンピックの開会式の日。天気が良いと言う特異日。なので年休を予定していた。昨日までの天気が嘘のように晴れ。所用は午後からでも対応出来るので、午前中は走りに出かける…

BW64.6kg 今日36km 今月285km 今年10,422km 今日は、帰宅時に多少の雨は仕方無いと思ってジテツー、しかし帰路はかなりの雨走り出して直ぐにビショビショ、ずーっと降りっぱなしで、顔は痛いは、目が開けていられなくなるは、ブレーカーの袖は重くなってくる…

BW65.1kg 今日36km 今月249km 今年10,386km 土日にそれほど走っていないので、今日はいつもの月曜日とは異なり脚は軽め。その割にはスピードは乗らなかったですね。 往路メディオ区間250w 79rpm 復路メディオ区間253w 84rpm 。 最近、又重めのギヤを踏んでい…

BW64.7kg 今日24km 今月213km 今年10,350km ユーダさんと５時前に出発し、東近江に向かう。石榑峠は通行止めの情報もあったので武平越えで行くが、路面は結構ウエットで雨も降っている。これはDNSと思いきや会場に近づくと路面はドライで雨の気配も無し。結…

BW64,7kg 今日81km 今月189km 今年10,326km 今日は雨と決め込み７時に起床。外を見たら雨の降った跡はあるが、曇っている。また、その内降ってくるだろうと思い。ゆっくりするが降る気配が無い。雨の予測を見ると夕方まで降らない。 サンコーさんにTTバイク…

BW64.4kg 今日36km 今月108km 今年10,245km 今朝は少し気温が低め、金木犀の香りもして、いよいよ秋本番ですね。往路のメディオ区間は結構しどく、パワーは低めかと思ったが、いつもとあまり変わらなかった。 今日、職場でレッグプレスをやってみた。随分久…

BW64.4kg 今日36km 今月108km 今年10,245km 今朝は少し気温が低め、金木犀の香りもして、いよいよ秋本番ですね。往路のメディオ区間は結構しどく、パワーは低めかと思ったが、いつもとあまり変わらなかった。 今日、職場でレッグプレスをやってみた。随分久…

BW64.4kg 今日36km 今月72km 今年10,209km 走り出したら頭が涼しい。ヘルメットを忘れた。バンダナをしているのでたまにある。ヘルメット無しなので少し抑えめ。帰路は夜道も手伝いさらに気を使う。リセットボタンを押すのは止めようかと思ったが、ポチット…

目覚ましで起きたら、６時３０分。仕方無く朝のストレッチ、体幹トレーニングもお休みで車通勤。帰宅後、目覚まし時計を見たら６時３０分になっていた。 いつも、４時５０分に合わせているのだが、触れてしまったのか？？ 再度、４時５０分にセット。これで…

BW64.4kg 今日36km 今年10,173km 往路のジテツー、前半は調子が出ず、後半にようやく調子が出て来ていつも通り。復路のジテツー、少し気温が高めか？日が短くなって来たのでスタートから夜道。なのでこれまでのようには踏めない。安全第一だからね。 往路メ…