BW64.4kg 今日45km 今月1,474km 今年10,764km TSS105 累計TSS255 今朝は松阪から参加が有るのでとワッキーから朝練開催しますとの連絡が入り集まったメンバーは10名。それも強力なメンツが集まった。 人数が多いので2組みに分けてスタート、松阪から参加の小…

BW63.9kg 72km 今月1,429km 今年10,719km TSS150 乗鞍のレースを前にした調整や、土曜日が雨だった事。今週末が余り乗れないこともあり、トレーニング不足になりつつ有るので、昨晩、今朝とローラー練。 今朝のメニューは315w1分＋252w2分 3セット、273w2分…

BW64.6kg 土日45km 今月1,357km 今年10,647km TSS177 累計累計TSS531 乗鞍に到着後、走りに行こかと思ったらあめが降り出して来た。その後もやまず。日曜日の天気も雨予報で気分はすっかり温泉旅行。 TSBのプラスが少し多めなので、本来は走りたかったが仕方…

BW64.0kg 昨夜＋今日89km 今月1,312km 今年10,602km TSS183累計TSS354 昨夜はローラに跨りメニューをやろうとしたが、途中で挫折。 30分ほど回しただけ、やらんよりはましか。 今朝の朝練、メンバーはブルー、ポール星人と言う鈴鹿個人TT の、優勝者、準優勝…

BW64.8kg 今週末は乗鞍、苦手で好きでは無いヒルクライムなのだけど、今年は沖縄に出る積もりだったのでエントリーした。ところが、沖縄は不参戦になってしまったのでますます力が入っていない。天候も良く無さそう。 今朝は、目覚ましでめは覚めたものの前…

BW65.1kg 今日38km 今月1,223km 今年10,513km TSS88 累計TSS171 いつものように3時50分起床し、外を確認する。日の出が遅くなって来ているので薄暗いが路面は濡れていないし、雨も大丈夫のよう。 さあ、出かけようとしたら、メッセンジャーにメッセージが、…

BW65.1kg 今日37km 今月1,185km 今年10,475km TSS83 日、月と松本に出張していた事も有るのか、久しぶりに自転車に跨った感じがする。日曜日は朝のうちに走ってから出張しているので、いつものように月曜日を休んだだけ。 今日のメニューは315w:L6 1分＋252w…

BW64.6kg 日曜日98km 今月 1,148km 今年10,438km TSS147 累計TSS744 午後から松本出張なので、朝の内に走りに出かける。しかし、やや疲れがあるのかあまり踏めない。とは言え１時間あまり経過した頃から脚が回り出し、そこそこの走り。100kmは走りたかったの…

BW64,4kg 今日105km 今月1,050km 今年10,340km TSS185 累計TSS597 今日、明日と鈴鹿のレースに参戦している人が多いが、鈴鹿は出ないのでソロ練。2,3日前に金沢の三谷さんから鈴鹿に行ったついでに四日市に泊まるので、どこか良いところ無いですかとの問い合…

BW64.6kg 今日43km 今月945Km 今年10,235km TSS 89 累計412 今朝はローラーの予定で4時前に目覚ましで起こされたが、直ぐに起きられず、疲れが多少溜まっているのかも、今日はお休みにしようかと思いながらも5時20分過ぎに起床、雨雲レーダーを見るとどうに…

BW65.1kg 今日69km 今月902km 今年10,192km TSS154 累計TSS323 今朝の朝練は鈴鹿を今週末に控えて自主練とした人が多かったのかO54さんと湯ダッチの3名。姉御が参加予定だったが、クリート？のトラブルで結局不参加。 湯ダッチが鈴鹿参戦なのでやや抑えめで…

BW64.7kg 今日40km 今月833km 今年10,123km TSS88 累計TSS169 昨晩はヨーコさんから連絡を貰い白子で飲み会。メンバーは他にワッキーとミッチー。自転車談義に花が咲き楽しい時間でした。若者達は次の会場へと出かけて行ったが年寄りは帰宅。 早く帰れたので…

BW64.6kg 今日36km 今月793km 今年10,083km TSS81 今朝の朝練は天気が怪しかったので、昨夜のうちにDNSを決めた。一部の人は走る予定をしていたけど、走ったのかな？ てな事で今朝はローラー練、メニューはL6:315w 1分＋L4:252w 2分を3セット。 L5:273w 2分…

BW66.2kg 116km 今月757km 今年10,047km TSS275 累計TSS762 土日とSAKAI★RACINGさんの合宿に参加してきた。夏の合宿は初めての参加であり、暑い時期なので無理はせずに、両日ともに午前の練習のみで切り上げる予定での参加。 土曜日の朝はジャイアンさんに迎…

BW64.7kg 今日103km 今月641km 今年9,931km TSS184 累計TSS487 今朝のメンバーは７名、久しぶりに姉御が出てきたのでアシストする。１周回から３周回と徐々にタイムが落ちて行く。明らかにスタミナ不足。 ３年間のブランクが有ると言うので止む得ない事か、…

BW64.7kg 今日37km 今月538km 今年9,828km TSS84 累計TSS303 最近、暑くてビールを飲んでいる事も有ってか体重が高め維持、今夜も飲み会、週末はサカイの合宿参加など、この先も飲み会続き。月末の乗鞍までにウエイトお落とすと言う事は到底無理な話。それは…

BW65.0kg 今日63km 今月501km 今年9,791km TSS137累計TSS219 今朝の朝練は少し涼しく感じた、暦の上では既に秋。 今朝のメンバーは6名、行ける所まで付いてとワカさんには指示を出して走り出す。リアルスタート前にスピードに乗って来るがこれくらいは大丈夫…

BW65.0kg 今日36km 今月438km 今年9,728km TSS82 今朝のメニューは315w 1分＋252w 2分 3セット。273w 2分＋315w 10秒＋231w 3セット。数値がやや端数なのはこれまでの目標値に5%上乗せしたため。 記録は、メニュー①:319w、269w、328w、265w、314w、258wで3セ…

BW64.6kg 今日98km 今月402km 今年9692km TSS207 累計TSS882 久しぶりにサカイさんにお邪魔。いつのなら少しは乗ってアップは完了しているのだが、夏場と言う事もあってジャイアンさんの車で現地集合でアップ無しの状態からのスタート。先頭を引くのは自宅か…

BW64.1kg 今日123km 今月312km 今年9,594km TSS259 累計TSS675 今日は醒ケ井宿に梅花藻でも見に行こうかと思い何人かを誘ったが、既に予定があるとの事で集まらなかった。なので予定を変更。暑くなりそうだったので５時３０分にユダッチと出っ発。 今日の予…

BW64.1kg 今日37km 今月189km 今年9,471km TSS86 累計TSS416 今朝はローラーにしようか、ミルク周回にしようか、椿TTにしようかと思案したが、結局それよりも楽なジテツーとなった。 以前ジテツーしていた時はもっとパワーが出ていたような気がするのだけど…

BW64.1kg 今日64km 今月152km 今年9,434km TSS140 累積TSS330 うんともすんとも言わなかったガーミン。いいよねっとに連絡して修理の手続きを取り送る事になっていたのだけど、昨夜復旧した。昨日のローラー練のデーターはエラーで駄目だったが仕方無い。 念…

BW64.4kg 今日25km 今月88km 今年9,370km TSS60位 累計190位 今朝のローラー練は負荷を上げて挑戦したので、３分5セットの予定が3セットで終了。これまで、260〜270wでやっていたものを、いきなり300超えに変更。 持たなかった。一度気持ちが切れると復活が…

BW64.4kg 今日63km今年9,345km TSS130 今朝の朝練はワカさんの要求である1周回12分台に応えるために、湯ダッチを引きずり込む。1周12分台だとave.は34km台となり結構真剣に走らないとダメだし、私一人で引くのは無理ですね。 1周回目、ミルクの坂は少し抑え…

BW64kg 土日193km 今月1,693km 今年9,282km TSS333 累積TSS763 土曜日は9月に開催されるRUN伴三重のバイクを担当するので、四日市大学から津までのコース確認や中継ポイントの確認で走って来ました。当日はランの伴走なので超ゆっくりでしんどそうです。 日…