BW64.9kg 今日18km 今月1,265km 今年4,707km TSS38 累計TSS239 昨日は雨天で朝練は中止。ローラーでもと思ったが結局お休みで出張のため帰宅が遅かった。 今朝は起床が遅かったので、今日もお休み？明日はレースだしさすがにそれはまずいとジテツー。 TSSは3…

BW64.5kg 今日21km 今月1,247km 今年4,689km TSS60 累計TSS201 今朝はインターバル練。場所は湯ダッチの近所の約500mの登り坂を5本。目標は最後まで垂れないで出来れば最後の負荷を最大。 本来は目標ワット数が有っての練習がベストなのだけど、今はとりあえ…

BW64.8kg 今日63km 今月1,226km 今年4,668km TSS141 今朝のメンバーは一段と強烈メンバーで9名の参加。アップでもかなりのスピードリアルスタートで先頭がブルー、その後に付けているが既に軽く45kmオーバー。付いて行くだけで一杯。信号で止まったので一息…

BW65.2 土日208km 今月1,163km 今年4,605km TSS土日470 累計TSS695 金曜日に急遽決定した鳥羽ミニ合宿。土曜日は湯ダッチの仕事の関係で9時30分集合とゆっくり目。昼食はあちこち山花で食べる、SAKAI★RACINGの皆さんも入店して自転車メンバーで満席。 本マグ…

BW63.9kg 今日33km 今月955km 今年4,397km TSS81 累計TSS225 4時前に外を見たら雨は降っていないようだが、路面はヘビーウエットなので、朝練は見合わせ。久しぶりにローラーに股がり漕ぎ始める。まだアップだと言うのにしんどい、途中挫折かと思いメニュー…

宮古島まで残すところ1クール(6週間)となって来た、ちょっと中だるみ感があるので、宮古島までしっかり走らなくては。 それで、その間のトレーニング予定。既に1クールが終了しようとしているのだがその間にTSS700を超えた週は1回だけ。とは言え目標は変えず…

BW64.3kg 今日43km 今月922km 今年4,364km TSS90 累計TSS144 先週は天候不順で出来なかったので久しぶりの朝練。メンバーも7名と盛況。1周目はメンバーも多いので楽な感じで進むが2周目のミルクの坂でブルーが少し上げる。この時の位置は最後尾。直ぐ前の湯…

BW64.3kg 今日19km 今月879km 今年4,321km TSS54 今朝は湯の山目指して、リュックを背負って出発はしたが、リュックが重い、湯の山まで行って、そのまま職場に向かうと結構な距離、加えて通勤申請は公共交通機関となっているなど考えている内に、やっぱり近…

BW64.6kg 土曜日121km 今月860km 今年4,302km TSS170 累計TSS329 今年初の遠征で岡山晴れの4時間エンデユーロに行って来ました。日曜日は朝から雨で回復するのは分かっていましたが結局DNS。それを見越して土曜日は大阪から相生まで国道2号線を走って来まし…

BW64.7kg 今日45km 今月739km 今年4,181km TSS109 累計TSS159 今日は休暇を取得。今週は天候不順で２回朝練を見送ったので、今朝は少し走りたかったのと試してみたい事があったのでソロ朝練を実施。 FTP値近辺の１０分走か１５分走の出来る場所探しも兼ねる…

今朝は走れるかなと思って起床したのだけど路面はヘビーウエット。朝練のメンバーにDNSとメッセージを送る。ならばローラー練習と行きたいところだが、昨日から長女が帰ってきており、長女の部屋をローラー部屋している身にとっては自粛も止むなしと言う事で…

BW65.9kg 今日30km 今月694km 今年4,136km TSS38 累計TSS50 雨が降っいなかったらサクッと走りに出かけようかよ思っていたが、生憎の雨。仕方無くローラー。メニューは軽めの心拍数140台維持。 脚の張りは良くなって来ているが、久しぶりのローラーは負荷は…

BW65.9kg 今日10km 今月664km 今年4,106km TSS12 今朝は朝練の予定だったが、最低気温が2℃と冬並みの予報だったのと日曜日の登山で脚に張りが残っていたので自主練に変更し、参加を見合わせた。 ローラー練習用バイクのパワーメーターセッティングが完了して…

BW66kg 土曜日190km 今月654km 今年4,096km TSS319 累計TSS550 土曜日はSAKAI★RACINGさんの練習会に参加、いつもは大魔王さん宅からピックアップして貰うのだけど大魔王さんも自走で参加との事なので、集合場所まで50kmはあるが日曜日が登山なのでロングを走…

BW64.3kg 今日43km 今月466km 今年3,906km TSS93累計TSS231 昨日はローラー用バイクのセットが間に合わずサボってしまった。今朝は夕べの雨からすると路面の心配はあったが起床すると、あまり問題が無さそうなので朝練に出かける。メンバーは初日のメンバー…

BW64.3kg 今日46km 今月423km 今年3,863km TSS86 累計TSS138 今シーズン朝練初日。メンバーは少し少なく湯ダッチ、ブルー、堂脇さんの4名。今シーズン朝練の最大のテーマは怪我をしない事。これにつきます。 今日の注意点は先頭に出る時にスピードを上げない…

BW64.7kg 今日24km 今月377km 今年3,817km TSS52 土日のTSS565は相当なもので、昨日も1日中脚が笑っていた。今日は軽くローラー練かと思っていたのだが、4月に入って明日から恒例の朝練をスタートさせる予定。夜明けもだんだんと早くなり、気温も高くなって…

BW64.9kg 土曜139km 日曜178km 今月353km 土曜TSS255 日曜TSS310 累計TSS807 土日で走った距離は317km、3,848m登りTSSは565。週間累計で目標を大きく上回る807。疲れました。 土曜日は京ケの周回コースを5周回。メンバーはO54さん、湯ダッチ、ブルー、鷹組の…

BW64.6kg 今日36km 今年3,440km TSS77累計TSS242 早いもので今日から4月。3月までの走行距離は3,400kmあまりで、ほぼ例年通りと言う感じ。しかし、昨年と比べると1,000km以上多い。いかに昨年は冬場に走っていなかったと言うことだろう。 今日のメニューは、…