BW64.5kg 今日21km 今月1,247km 今年4,689km TSS60 累計TSS201 今朝はインターバル練。場所は湯ダッチの近所の約500mの登り坂を5本。目標は最後まで垂れないで出来れば最後の負荷を最大。 本来は目標ワット数が有っての練習がベストなのだけど、今はとりあえ…