BW65.4g 今月943km 今年14,336km 累計TSS132 久々のブログ更新。ペダリングモニターの調子が悪くトレーニングも滞りかちです。とは言え今朝もローラーに股がり１時間余りはトレーニングを実施した。 ペダリングモニターの不調とは、先週２３日のLSD時に突然…

BW63.2kg 今日37km 今月593km 今年14,023km TSS61.5 約１週間振りのローラー、まだほっこりしないが、平熱に戻ったので軽く回してみた。やり方も少し変えてアップ、ダウンは徐々に。 これまでは、アップもいきなり２００w近いところからスタート。なので最初…

今朝もいつものように4時前に目覚ましで起床。ローラー練の準備を済ませ自転車に跨りサイコンのスイッチを入れるが反応が無い。 どうもバッテリー切れの様子。あっさりと朝練を諦め2度寝を試みるが寝れないので仕方なく起床する。と言う事で朝練はお休み。 …

BW62.9kg 今日39km 今月593km 今年13,986km TSS65 累積TSS143 今度の日曜日は今年最後のレース、AACの個人TTを予定しているが天気予報が思わしく無いようでDNSの可能性が大きい。 今朝のメニューは来シーズンに備えて取り組もうとしているメニューをやってみ…

BW63.2kg 今日38km 今月554km 今年13,947km TSS77.5 先週はレースがあったが、どうにか週間のTSSはギリギリ達成。しかし、CTLは90前半から半ばを推移しており、全般的にはトレーニング不足の状態が続いている。今シーズンは先日のトロバラで実質終了なので、…

BW62.9kg 土日172km 今月516km 今年13,909km TSS375 累計TSS707 トロバラ走って来ました。午後のレースなので朝はゆっくり起床し10時前にアップも兼ねて自走で出発。いつもの塩浜街道を走る。アップの積もりで負荷を掛けると、心拍数は170超え、昨日休んでい…

BW62.5kg 昨日70km 今月344km 今年13,737km TSS194 累計TSS332 昨日は年休を取得、外走りを予定していたが、起床すると寒そうなのでローラーに股がる。予定のメニューを始めるが２本目に入ったところでしんどくてふかを下げる。しばらく軽めで回して再挑戦す…

BW62.9kg 今日39km 今月274km 今年13,667km TSS60 累計TSS137 今朝は冷えましたね。ローラー部屋のエアコンも止めて今朝は扇風機だけでした。今朝のメニューはやや軽め、ただ時間が30分と長いのでこれはこれでしんどい。一定ペースで踏むので、平均パワーとN…

BW63.2kg 今日37km 今月235km 今年13,628km TSS76.8 最近練習不足ですが、月曜日はきっちりと休んでいます。なので火曜日は週の練習初め。今朝のメニューは315w1分+252w2分を3セット、273w2分+336w10秒+231w2分。 この土日は熊野古道ヒルクライムのレースだ…

BW63.5kg 日曜日56km 今月198km 今年13,591km TSS141 累計TSS476 土日と熊野古道ヒルクライム参戦のため、和歌山県に遠征して来ました。今回は久々の輪行。自宅からJR四日市駅は離れているので、近鉄で津駅まで行きJRに乗り換え。津駅発が11時1分と言うので…

BW62.6kg 今日74km 今月142km 今年13,535km TSS212 累計TSS335 今日は午後から所用があったので、午前中の練習。また、今週末は熊野古道ヒルクライムレースがあるので軽めかな。後は、来週のトロバラに備えてやっぱりTT練と言う事で水沢に向かう。DI2にした…

BW62.6kg 今日32km 今月68km 今年13,461km TSS49 累計TSS123 今朝は少し寝坊し、ローラーは軽めの50分。 1ケ月程前からローラーもキャノンデールに変えた。その事でペダリングモニターも同じパイオニアではあるが、1世代新しくなった。 このペダリングモニタ…

BW62.7kg 今日36km 今年13,429km TSS73.7 土日にしっかり走って昨日は休養日、なので、今朝のローラーはやややる気に欠けるも取り敢えず股がる。土日の疲労は余りなさそう。 今朝のメニューは315w1分+252w2分を3セット、273w2分+231w2分を3セット。途中で負…