TT練

BW62.5kg 昨日70km 今月344km 今年13,737km TSS194 累計TSS332
昨日は年休を取得、外走りを予定していたが、起床すると寒そうなのでローラーに股がる。予定のメニューを始めるが２本目に入ったところでしんどくてふかを下げる。しばらく軽めで回して再挑戦するが、一度心が折れると再開は難しい。
朝食を取って少しは気温が上がったかと外へ走りに出かける。行き先は土曜日のトロバラに備えてTT練コースへ、ここのコースはほぼ平坦の1周8.4kmで信号が無いのが良い。
朝ローラーが不甲斐なかったせいか少し気合が入って周回にはいる。1周目は14分台、2周回目は更に短縮。3周回目に入ったが土曜日の影響を考え、軽く流して春泉堂さんに立ち寄り草もちを調達。
帰宅後記録をみると記録ラッシュ。VO2Max69、20分間最高パワー267w、FTP253w、などなど。こんなじいじいでも練習していると向上するものですね。