2010-05-01から1ヶ月間の記事一覧
BW63.4kg BMI21.1 今日25km 今月2,032km 今年7,316km 今月の平均体重63.6kg 前月比+300g で微増 外走り1,632km 今日のローラーは昨日に続き回復走アップの後２０分間２０２ｗ、体重が微増したが、距離も走っているので良しとしよう。 今月は走行距離、外走り…
BW62.9kg 今日15km 今月2,007km 今年7,291km 昨晩は夕食後に遠征組の他のメンバーは金沢の街に繰り出したようで、遅めの出発と言う事でホテルを９時出発し、自宅に帰還したのは１４時前、それから汚れた自転車の掃除。休日恒例のお昼寝（日頃、睡眠時間がや…
走った！上った230Km 4500m P-Kariさんと合流後、コナさん宅へ、今日のメンバーはコナさん、クロノリさん、p-Kariさん、48zakiさん、と私の5名＋部分参加の地元メンバー○水さん、○橋さんで6時にコナさん宅を出発。曇り空で気温は低めで肌寒い、昨年は200kmを…
BW62.9Kg BMI20.9 今日49Km 今月1,762km 今年7,046km ３時５０分、朝食後軽量化して集合場所へ、今朝のメンバーは猛牛人さん、メヒラスさん、キーラ君、私の４名。猛牛人さんとメヒラスさんは４日連続の朝練との事。（何たるや〜〜） 今日は最終回までどうに…
BW62.8kg BMI20.9 今日30km 今月1,713km 今年6,997km 今日のパワートレーニング メディオ １本目 １０分 ２７２ｗ ２本目 １０分 ２５９ｗ どうにか、メディオを２本やれた。そう！ヤ・レ・タ と言う感じ今日は写真にもある、「大吟醸宮の雪」新酒 三重県内1…
BW63.4kg BMI21.1 今日31km 今月1,683km 今年6,967km 今日のローラー、リヤリレーラーの調子も悪かったが、気乗りせず。時々刺激を入れるが長続きせずで１時間程回しただけ。最近のローラーはチョット低調です。
BW63.7kg BMI21.2 今日70km 今月1,652km 今年6,936km 只今、アコギのレッスンから帰宅。今日は朝練から夜練まで目一杯の一日でした。アコギは先生から少しお褒めの言葉も頂きました。で、今朝も３時５０分起床、朝食を取り軽量化後集合場所へ、メンバーは猛…
BW63.9 BMI21.2 今日20km 今月1,582km 今年6,866km 昨日、休んでいるにも関わらず脚が重く感じ、ウォームアップのみ。完全に休むのでは無く、少しでも自転車に跨った方が良いのかも知れない。
昨日から今日は雨と分かっていたので、７時起床で睡眠時間は８時間と久しぶりに良く寝た。午前中はファンライドを読んだり、音楽を聞きながらうとうとしたりして過ごす。午後は掃除と不要な衣類の整理。 ２時頃〜６時ごろまでは休憩をとりながらアコギの練習…
BW63.6km BMI21.1 今日107km 今月1,562km 今年6,846km 今日のお邪魔練のメンバーは木○キャプテンが二日酔いで途中合流で５名 明日は、雨なので距離を稼ごうかとも思ったが定例コースのみ。今日から ＳＦＲもメニューに追加 ○朝明郵便局裏のポイント走（３％…
BW63.3Kg BMI21 今日52km 今月1,455km 今年6,739km 今朝も３時５０分起床、食事を済ませ集合場所へ６時１０分過ぎには到着 次回からはもう少し遅くて良さそう。今日のコースは火曜日とは異なったコース。そこそこの上りが１ケ所と距離は短いがコースが狭く曲…
BW62.9kg BMI20.9 今日30km 今月1,403km 今年6,687km 今日のローラー メディオ ソリア メディオ １０分 ２７２ｗ １本のみ ソリア １分 ２８３ｗ ３分 ３００ｗ どうにか、３分 ３００ｗを１本キープしたが、最近のﾊﾟﾜﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはやや低調気味です。ローラーで…
BW63.2kg BMI21 今日30km 今月1,373km 今年6,657km 今日のメニューはＳＦＲ，メディオ ＳＦＲ ５分×４セット メディオ １０分 １本 ２５２Ｗ 昨日の朝練の影響もあり、アップの後ＳＦＲを先に行う。脚も暖まったのでメディオをやるが出力は低い、どうにかメ…
BW63.4kg BMI21.1 今日70km 今月1,343km 今年6,627km 朝からしんどかったです。３時５０分起床、食事を済ませ余裕を持って４時５０分過ぎに出発、５時１０分過ぎに集合場所へ。今日のメンバーは猛牛人さん、メヒラスさん、キーラ君とその友人ＸＣｴﾘｰﾄﾗｲﾀﾞｰの…
BW63.7kg BMI21.1 今日25km 今月1,273km 今年6,557km 今日は回復走、アップのあと２２１ｗで２０分、ダウン。 チャレバン申し込みました。初めてのバンクで不安もありますが楽しみたいと思います。種目は １０００ｍ スプリント サバイバルレース ハンディー…
BW63.9kg BMI21.2 今日117km 今月1,248km 今年6,532km 今日は鷹組にお邪魔練習。集合場所には２０名程が集まっていました。Ａチームに入れて貰い走り出す。昨年以来の参加なのでＲ３０６へ出るまでのコースもうろ覚え。ところどころで掛かるアッタクポイント…
水沢のかぶせ茶、新芽を遮光ﾈｯﾄで覆い成長を抑える事でうま味が増すようです。 BW63.7kg BMI21.2 今日104km 今月1,131km 今年6,415km 今日のお邪魔練は48zakiさん入れて６名、朝方の気温はやや低め○朝明郵便局裏のポイント走（３％程度の上り） 距離：1.14km…
BW63.2kg BMI21 今日15km 今月1,027km 今年6,311km ジロの第５ステージ、新城の活躍は凄かった、最後１ｋｍで集団に追いつかれないためにアタック、最後は力尽きたが立派だった。あのアタックがなければ集団に吸収されていただろう。今後の活躍が楽しみだ。 …
BW63.6kg BMI21.1 今日30km 今月1,012km 今年6,296km 今日のローラーメディオ １本目 １０分 ２７２ｗ ２本目 １０分 ２６１ｗ 久しぶりのメディオ２本、相変わらずしんどいトレーニングだ ６月のレース参加はどうもチャレバンになりそうな雲行きです。
BW63.4kg BMI21.1 今日30km 今月982km 今年6,266km 今日のローラー ＳＦＲ ソリア ＳＦＲ ５分×３セット ソリア１本 ３分３１５ｗ メデイオ無し、ローラーでのパワートレーニングの気乗りがしない。 基本的にはメディオは毎日する種目なのだが・・・・４月の…
BW63.9kg BMI21.2 今日25km 今月952km 今年6,236km 連休があったので久しぶりにメディオをやった １０分 １本のみ２７３ｗ 「ツール・ド・おきなわ」から新コース設定のメールが届いた、距離は４０ｋｍと沖縄では最短となるが、５０ｋｍより難易度の高い設定…
BW64.8kg BMI21.5 今日20km 今月927km 今年6,211km 今日のローラーは回復走でクルクルとまわしただけ。 昨日はFLATさんがパンクして一時離脱したが、私も土曜日のお邪魔練で後輪をパンクさせていたようです。練習から帰って来てタイヤチェックをしていたら、…
BW65.6kg BMI21.8 今日148km 今月907km 今年6,191km 今年初めての６５ｋｇ超え、夕食の後のパンケーキがきいたか？ 本日のチーム練習はFLATさん、ヒロスケさん、48zakiさん、稲垣君、計５名の参加で大安の周回コース14.2km／周を７周回、約100kmのペース走で…
BW64.3kg BMI21.3 今日104km 今月759km 今年6,043km 昨日、結構降った雨も止み、この土日の天気も良さそうです。 今日のお邪魔練は途中合流も含めて７名、チームメートの鮭の卵さんもご一緒です。○朝明郵便局裏のポイント走（３％程度の上り） 距離：1.11km …
BW63.8kg BMI21.2 今日14km 今月655km 今年5,939km 今日のローラーは軽く朝練のウォームアップのみ。 この連休に、ローラの掃除をしたのだが、調子が悪い？昨日から明らかに負荷が軽い。いつものようにセットしたのだが・・・・ ローラーとタイヤの接地面も…
BW63kg BMI20.9 今日20km 今月641km 今年5,925km 連休に結構乗ったので、今日のローラーは軽くアップの後 ＳＦＲ５分３セットのみ。 この連休は飲んで、食べてと体重の増加が心配だったが、今朝の体重も63kgで一安心。
BW63.1kg BMI21 今日123km 今月621km 今年5,905km ５連休も今日で終わりです。天候にも恵まれて目標にしていた走行距離400kmを大幅に上回る621kmを走る事が出来ました。 今日は、48zakiさんと二人でR306を北上し上石津まで旧道を中心にＬＳＤモードで走って…
追分で 鈴鹿あたりの道標 さすが県庁所在地 各地に広がって欲しい 松燈庵の前で 1,500円のランチです BW63.1kg BMI21.1 今日77km 今月498km 今年5,782km 昨晩、結構時間を掛けてルートラボで伊勢街道のマップを作成。エッジへの転送の仕方が分からなかったが…
BW63.6kg BMI21.1 今日157km 今月421km 今年5,705km 今日は、昨年１２月依頼の安楽〜鞍掛け越えのルートへ、７時30分に集合場所へ、メンバーはヒロスケさん、48zakiさんと３名。朝方は少し寒かったが、日中は半袖、半パンで丁度良い位の今日もサイクリング日…
BW63.7kg BMI21.2 今日146km 今月264km 今年5,548km 今日は、メビウスのメンバーと和菓子を食べに牧田川沿いコースへＬＳＤ木○キャプテンは風邪がぶり返したようでＤＮＳ．河○さんと、久々参加のkazu君の３人。天気も良くサイクリング日和で、久しぶりにスタ…
