BW64.4kg BMI21.4 今日145Km 今月1,682km 今年9,859km 5時起床、昨日の天気予報とは異なり雨の心配は無さそう。6時にbeanさんと出かける。とは言え局地的な雨の心配もあり、取りあえず朝明公園方面に向かう、湯の山スカイラインでも上るかと言う話も出ていた…

BW63.5kg BMI21.1 今日133km 今月1,537km 今年9,714km 5時起床で、6時30分出発。ハワイ帰りのbeanさんが、夜行バスで今朝帰ったので、少し遅めのスタートで集合場所へ向かう。今日のメンバーはどんなべさんを加えた3人。集合場所へ向かう途中、山田のミニス…

今日は定例の休養日、最近は朝練のリズムにも慣れて、疲労感はあまり無く、今日ももがき隊の朝練に参加しようかと思ったが、思い止まった。年齢も年齢だし、夏場のトレーニングは疲れを溜めないがモットーです。1回/週の休養日は確保して行く事にしよう。 ツ…

BW63.9Kg BMI21.3 今日43Km 今月1,404km 今年9,581km 4時起床で5時10分前に出発し集合場所へ向かう。今日のメンバーはウッシー、バニー、と3名。 河曲駅を最後尾でスタートするが、徐々に離れて行く。前二人は抜きつ抜かれつなのでペースが上がるのか？ 途中…

BW63.9kg BMI21.3 今日50km 今月1,361km 今年9,538km 4時起床で5時出発で集合場所へ向かう。道路はところどころがウエット、集合場所間近でチョイ降られる。スタートしてからは降られる事は無かったが、コースは１／３がウエットな状態でした。今日のメンバ…

BW63.6kg BMI21.2 今日18km 今月1,311km 今年9,488km 今朝も朝ローラー、アップの後、２００ｗ程度で15分回す。 明日の朝練はもがき隊のミルク周回練の予定です。5時30分に山田のミニストップ集合です。

BW64.7kg BMI21.5 今日15km 今月1,293km 今年9,470km 今朝は、軽く回復走。 今週はbeanさんが家族サービスで不在のため、明日の朝練はお休みにします。 予定されていた方は自主練でお願いします。

BW63.8kg BMI21.2 今日116km 今月1,278km 今年9,455km 今日は自走で平田クリテに参戦。先月、初めてエントリーしたが、雨天で中止。（雨天中止と言うのが非常に良いですね） 伊坂ダムに8時前に集合し、平田クリテに参戦する、鷹組のメンバー、ウッシー、ダダ…

BW64.3Kg BMI21.4 今日96Km 今月1,162km 今年9,339km 6時10分にメビウスのお邪魔練に出発。今日のメンバーはhideさん、yoshi-nobu君、Ｔ橋君、Ｍ岡君、Ｓ尾君、Ｓ木君、Ｍ好君の8名、久々に大勢が参加。この他に３名がレース参加、ゆっくり練習に4名参加で、…

BW64.4kg BMI21.4 今日43Km 今月1,066km 今年9,243km 今朝は少し起きるのが辛く4時10分に起床。4時50分に出発し、集合場所へ向かうが、時々雨があたる。今日のメンバーはウッシー、ドラさん、初参加のメビウスmasahiro君、途中合流でバニーさん、バニーさん…

BW64.4Kg BMI21.4 今日50Km 今月1,023km 今年9,200km 4時起床で、5時にbeanさんと合流し、集合場所へ向かう。きょうのメンバーは、ウッシー、ドラさん、キーラ、Ｏ５４さん、beanさんの6名。 １周目、結構なペース。2周回に入ったところで、早くもウッシ、ド…

BW63.3 BMI21.0 今日25km 今月973km 今年9,150km 今日は台風の影響で会社はお休みになったが大した影響は無かったですね。朝練もする予定が無かったので久しぶりに6時30分に起床。朝食後は本を読んだりゆっくりする。 午後になって、台風の影響も殆ど無くな…

５時起床でローラーに跨ったが、台風の影響で横殴りの雨と風でとても、ローラーを出来る状態では無く、結局、休養日となってしまった。 昨日は時間も無くレースの詳細が書けませんでしたので、今日は整理してみたいと思います。昨日のブログでは１周４分３０…

BW63.4Kg BMI21.3 今日57km 今月948Km 今年9,125km 今日のレースはＤＮＳと決めていたので、昨夜は１１時半頃に就寝。今朝は３時３０分に起きてサッカー観戦。外が明るくなって来て確認すると、曇り空。走れるのではと思いbeanさんにメールを入れる。 サッカ…

BW64.2kg BMI21.3 今日43Km 今月891km 今年9,068km 5時過ぎに起床、7時前に出かけるがパラパラと雨があたる。明日はレースなので今日は軽めの予定。 鈴鹿方面に走るが山に向かおうとすると、雨が降ってくる。何度か雨に降られているうちにやる気もそがれ早々…

BW63.8kg BMI21.2 今日94Km 今月848km 今年9,025km 今朝のウエイトは昨日の予想通りでした。 4時30分起床、今日はメビウスのお邪魔練。今日から集合時間が30分早まり6時30分となったが、暑い時期だけに大歓迎。 今日のメンバーはyoshi-nobu君は急遽お仕事と…

今日は定例の休養日です。 先月の24日に記録した67kgも今朝のウエイトは63.5kgとほぼ戻って来ている。今月の平均ウエイトは64.4kgと未だ多少重めだが誤差範囲か？Ａ定食からＢ定食に変更した昼食もＡ定食に戻っているし、食欲も旺盛。あの67kgは何だったんだ…

BW64.2Kg BMI21.3 今日44km 今月754km 今年8,931km 4時起床で、4時50分にbeanさんと合流し集合場所へ、今日のメンバーはウッシー、ドラコ、beanさんの４名。 今日はいつものミルク周回練では無く、河曲駅をスタートして椿までのＴＴ練習に初めて参加。 距離…

BW64.1kg BMI21.3 今日50km 今月710km 今年8,887km 4時起床で5時出発、beanさんは昨晩もお仕事で帰宅が遅くＤＮＳ今日のメンバーは、ウッシー、ジラース、メヒラスさん、Ｏ５４さんの5名。1周目、2周目と周回を重ねる。ミルクの坂ではジラースがペースを上げ…

BW64.1Kg BMI21.3 今日39km 今月660km 今年8,837km 4時起床で5時出発。beanさんはお仕事で帰宅が遅くＤＮＳ。集合場所へ行くが、時間になっても誰も現れなかったので一人で走り始める。日曜日の疲れもあり、脚も未だ張っている状態なので、いつものコースを…

BW64.3kg BMI21.3 今日10km 今月621km 今年8,798km 5時起床で朝ローラー、アップの後、昨日の復讐をしながら姿勢の試行錯誤で短時間で終了。 昨日の暑い中でのペース走が効いている。未だ、脚に張りがある。明日の朝練は出来るのだろうか？ 5時10分集合でお…

BW64.7Kg BMI21.5 今日108km+25km 今月611km 今年8,788km 5時に起きるが、うざうざしていて、結局6時30分に出発。今日のコースはメビウス定例コース＋α、を一人で走る。軽く流す積りで出掛けたのだが、そこそこのペース走になった。ave．31.4km 午後は、ＢＧ…

BW63.1kg BMI21 今日131km 今月478km 今年8,655km 4時起床で5時にbeanさんと出発、今日は塩浜街道→鈴鹿市街→中勢バイパス→松阪→一志→白山→榊原→美里→椋本→四日市のコースをペース走の予定。 塩浜街道を走っていると、ショールームにコルナゴを発見。バルタン…

BW63.8Kg BMI21.1 今日39km 今月347km 今年8,524km 4時起床で外を見ると、雨は止んでいるが路面はﾊｰﾌｳｴｯﾄ。それでも昨日は休養日だったので5時に出発し、集合場所に向かう。 集合場所には、初参加のメビウスの○瀬さんと○好さんがお待ちかね。早速スタートす…

今日の朝練は健康診断のため中止。 で、健康診断ですが前回に比べて体重は１ｋｇの増加。 検診の最後に、腹回りの測定があり、メジャーをお腹に巻き付け測定し、カルテを見た途端に測定者が「えっ！」と小さい声を上げる。一瞬、腹回りも増えたか？？ 測定者…

BW64.9kg BMI21.6 今日50Km 今月308km 今年8,485km 4時起床、5時にbeanさんと合流し、集合場所へ。出掛けは湿度が低いのか以外に爽やかだった。 今日のメンバーは、牛さん、ドラコさん、ダダ、バニーさん、ジャミラ監督、beanさん、Ｏ５４さん、の８名。今日…

BW65kg BMI21.6 今日17km 今月258km 今年8,435km 5時起床で朝ローラー、アップの後２０４ｗで１０分間回す。昨日よりはチョイ気温は低めか、汗の量がやや少なめでした。なかなか朝ローラーでメディオ領域のパフォーマンスは出来ないですね。 明日は、もがき…

BW65.0Kg BMI21.6 今日17km 今月241km 今年8,418km ５時起床で回復走の朝ローラー、わずか３０分程度なのにものすごい汗です。この時期、３０分が限度ですね。 我が家も少しでも節電に協力しようと、家内がヤマダ電気に扇風機を買いにいったら在庫無し、展示…

BW64.8Kg BMI21.5 今日106km 今月224km 今年8,401km 今日も早い時間に戻りたかったので６時前に一人で出かける。塩浜街道を南下するいつものコース。白子駅近くの旧伊勢街道を走っていると、朝の７時前なのに路上に結構な人が集まっている。何事かと思ったら…

BW64.7kg BMI21.5 今日118km 今月118km 今年8,295km 4時20分起床、5時50分出発し、ﾒﾋﾞｳｽの練習会参加の前に32km程度を走る。7時に集合場所に向かう。今日のメンバーは、ﾀｰﾐの○生さん、masahiro君、○尾さん、○好さん、○橋さん、私の6名、先週に引き続き前半か…