BW64.9kg BMI21.6 今日14km 今月1,105km 今年12,395km 今日で落車から１週間、落車翌日は顔を洗えない程、腰が痛かったのでどうなるかと思ったがかなり回復した。回復具合は昨日と同じ８５％、今日のメニューは自転車に跨ってクルクルと回しただけ。 高校時…

BW64.6kg BMI21.4 今日20Km 今月1,091km 今年12,381km 腰痛の回復具合８５％って感じだが、ローラーの後は少し痛みが出た 今日のメニュー メディオ・ソリア各１本で昨日より少しおさえめ。 メディオ １０分２５５ｗ ソリア３分２８３ｗ。 あまり、無理をせず…

BW64.0Kg BMI21.2 今日25km 今月1,071km 今年12,361km 腰痛の回復具合８０％と言うところか、ローラー時のコルセットもせず 今日のメニュー メディオ・ＳＲＦ 久しぶりのメディオで全くだめでした６分で２６５Ｗ。ＳＲＦは３分＊５セット。

BW64.3kg BMI21.4 今日10km 今月1,046km 今年12,336km 昨日の休養日のお蔭か、今日は７０％程度まで回復して来たように思う。しかし、全体の痛みが和らぐと、背骨の一点を押さえるとやや痛みがあり圧迫骨折の心配もあったので、会社の帰りに近くの整形外科に…

腰痛のため、今日１日ゆっくりと過ごす。少しは良くなったきた？？

BW63.5kg BMI21.1 今日60km 今月1,036km 今年12,326km 今日は腰痛のため、お邪魔練に途中参加。自転車に乗っている姿勢では殆ど問題無いが、路面が荒れていると腰に響く。改めて自転車は体に優しい乗り物だと実感する。 しかし、体を動かした後の痛みは増し…

昨日の転倒、直接腰を打った訳では無いが、お尻から落ちた影響で腰が痛い。昨晩はソファーに一度寝転ぶと、手をついてもそのままでは起き上がれず、一旦、横を向いて手でソファーを押してようやく座れる。しかし、座る瞬間にビックっと痛みが走る。顔も洗え…

BW64.5kg BMI21.4 今日23km 今月976km 今年12,266km 6時に起床するが、今にも雨が振り出しそうなので、午前中はゆっくりする。午後も雨が振ったり、止んだりしているが、4時前には路面も乾きだし雨も大丈夫そうなので、急いで準備をして出かける。 旧東海道…

BW65.1kg BMI21.6 今日15km 今月953km 今年12,243km 今日のメニュー、アップの後ＳＲＦ５分×３セット。 ツール・ド・北海道も終了し、沖縄まで１ケ月半あまりとなった。明日は雨模様だが、暑かった長い夏も明日で終わりのようである。 沖縄に向けて１回／週…

３日間の北海道でのレースを怪我も無く終えて本日、無事帰宅。ツール・ド・北海道のＨＰを見たら総合成績が掲載されていた。 昨日のクリテの成績も掲載されていたがラップされた40位以降95位は同ﾀｲﾑ扱いとなっているが記録はあるようだ。初めての参加なので…

ｸﾘﾃのｺｰｽ 奥の三角形の建物がｽﾀｰﾄ付近、手前林の中が10%超えの激坂 今日66km 今月938km 今年12,228km 今日のスタートは15時、ホテルからも30分程度で到着するが、開会式直後に出走サインが締め切りとなるので、10時過ぎに出発し会場入り。受け付け後、サイン…

今日102km 今月872km 今年12,162km 支笏湖畔 4時起床、外は雨が降っている。スタート時間には上がっているようにと祈りながら5時に出発し、南恵庭自衛隊駐屯地へ向かう。到着後、自転車を預けてバスに乗り込み、スタート地点の大滝へ向かう。コースはワンウ…

タイムトライアルのコース 今日50km 今月770km 今年12,060km 5時起床、外は雨上がりで路面はウエットだが、空は明かるさが増して来ているので予定通り6時に出発し、明日のロードのゴール地点の恵庭自衛隊駐屯地へ向う。そこから、コースを支笏湖まで車で逆走…

無事に北海道到着。もう少し涼しいかと思ったが以外と暑い。それでも夕方になると、三重よりは涼しい。今年のツール・ド・北海道は札幌を基点に移動が出来る。その意味では参加がしやすい大会である。 千歳に到着後、レンタカーで札幌に移動。宿は今回一緒に…

BW64.6Kg BMI21.5 今日15km 今月720km 今年12,010km 今日のローラーはアップの後、２３２ｗ１０分のイージー走。 明日から北海道へ「ツール・ド・北海道２０１０」に参加です。 天気を心配していましたがどうにか持ちそうな感じです。日曜日のロードが少し雨…

BW64.5kg BMI21.4 今日15km 今月705km 今年11,995km 今日のメニューＳＦＲ５分＊３セット、週末の北海道の天気が怪しい。沖縄ではないので雨が振っても特別道路が滑る訳では無いと思うが、雨の中を１００ｋｍ走るのもね・・・・ ホイルはアルチメイトを予定…

BW64.5Kg BMI21.4 今日38km 今月690km 今年11,980km 今週末はレースなので本来なら朝練の予定は無いのだが、今シーズン最後の朝練と言うことなので、軽く刺激を入れておくのも良いかといつものように３時５０分起床で５時出発。途中でメヒラスさんと合流し集…

BW65.0kg BMI21.5 今日15km 今月652km 今年12,942km 今日のローラーは回復走、この土日にそこそこ走ったので１６０ｗ前後でクルクルと回す。暑さも少し和らいできたが、まだまだ汗だくです。 しまった！！秋のウイダー土曜日の６時間ソロ、今日で定員一杯と…

BW64.8kg BMI21.4 今日126km 今月637km 今年11,927km 今日のチーム練習は京都から○嵜さん、ﾒﾋﾞｳｽから○村ｷｬﾌﾟﾃﾝと○木君、チームからは、とくさん、48zakiさん、途中合流のヒロスケさん。 コースは朝明公園→牧田川→二の瀬コース。前半は少し抑え目で走る。立田…

BW64.5Kg BMI21.4 今日103km 今月511km 今年11,801km 今日のメンバーは６名、前半はそこそこのペースで走る。朝明裏のポイント走は○瀬部長が飛び出し、○村キャプテンが追う展開、私は後ろから見学。最後まで○瀬部長が走り切ったようです。 後半のスプリント…

BW64.1Kg BMI21.3 今日46km 今月408km 今年12,698km 今朝は朝練の案内は無かったが、3時50分に起床し、5時過ぎに出発。未だ薄暗いし、少し肌寒いくらい。少し走ったところでボトルを忘れた事に気づく、仕方がないので途中でペットボトルを購入し、背中に突っ…

BW64.3kg BMI21.4 今日15km 今月362km 今年11,652km 今日のメニュー、アップの後久々の メディオ1本 １０分 ２７５ｗ。 今晩はやや涼しかったので久しぶりのメディオを1本やったら、まだまだ暑かった。もうちょっとの我慢です。 今朝は結構涼しかった、通勤…

BW64.7kg BMI21.5 今日18km 今月347km 今年11,637km 今日のメニューはＳＦＲ５分＊４セット、体調も戻ってきたようだ。暑さも少し和らぎ発汗量も少ない。しかし、週末に掛けて再び気温が上がるようです。最後の暑さになるように期待です。 鈴鹿市出身、鈴鹿…

BW64.6Kg BMI21.6 今日15km 今月329km 今年11,619Km まだ、股関節に凝り感がるので、今日も軽く１６０ｗ前後でクルクルとまわすのみ。それにしても、いつまでも暑いですね。それでも朝晩は多少でも季節は変わりつつある感じがする。来週あたりは日中でも秋の…

BW65.8kg BMI21.9 今日15km 今月314km 今年11,604km 今朝の体重は今年最高タイ。やっぱり、昨夜の焼肉が影響しているのか・・・・ 休日は自転車に乗るのだが、他には何もしなくて、飲んで、食べて、寝てなのでいつも体重は増加する。練習から帰って来て、シ…

BW65.6kg BMI21.8 今日103Km 今月299km 今年11,589km １０時過ぎには戻りかったので早く出かけたかったのですが、少し寝坊をして７時に出発。コースは塩浜街道を下って、中勢バイパス、松阪入り口のコンビニを折り返しコース。今日も、厳しい暑さを覚悟した…

BW64.5kg BMI21.4 今日153km 今月196km 今年11,486km チョット起きるのが遅かったので６時５分出発で多度へ向かう。何とか７時前に集合場所に到着。メンバーは、とくさん、P-kariさん、O54さんとの４名。48zakiさんは２周目で合流予定。 堤防をを走って二の…

BW64.2kg BMI21.3 今日15Km 今月43km 今年11,349km ３時５０分に起床するが、路面がウエットなので、朝練ＤＮＳのメールをするが、雨は降っていないの出かけようかと迷っていたら、１０分もしないうちに雨が降ってきた。結構な降りなので諦めてローラーに跨…

BW64.5kg BMI21.4 今日12km 今月28km 今年11,334km 今日のメニュー、アップの後、久々にメディオにチャレンジするが ５分１本のみで２７８ｗ。まだまだ暑いが、ローラーも少しずつ負荷を上げて行かなければ。

BW64.8kg BMI21.5 今日16km 今月16km 今年11,306km ローラーを始めようとベランダに出たら不思議な雲、写真ではちょっと見難いですが、中央で龍が昇っていくような雲でした。この時期には珍しく空が澄んで濃いブルーが綺麗でした。宵の明星も見えます。時々…