BW64.3kg BMI21.4 今日15km 今月362km 今年11,652km 今日のメニュー、アップの後久々の メディオ1本 １０分 ２７５ｗ。 今晩はやや涼しかったので久しぶりのメディオを1本やったら、まだまだ暑かった。もうちょっとの我慢です。 今朝は結構涼しかった、通勤…