BW64.3Kg BMI21.4 今日20Km 今月1,524km 今年11,383km 明日からは雨模様なので、今朝は外へ走りに行きたかったが、目覚めたのが4時半過ぎなので、出かけるのは諦めてローラー。アップの後、何ケ月ぶりでＳＦＲを実施するが、負荷がどうだったか？時間はどう…

BW64.4Kg BMI21.4 今日39km 今月1,504km 今年11,363km 4時起床で朝練へ向かう、今日はbeanさんはお休みなので一人練習です。軽く流す積りで走り出し、前半と坂は押さえ気味だったが半ば頃からそこそこのペースで走り出し結局は1時間切りの59:23、ave.32.7km…

BW64kg BMI21.3 今日16Km 今月1,465km 今年11,324km 5時起床で、それほど張りは無いがパワーを掛けては回せない感じなので150w前後で軽く回す。 今年の鈴鹿は不甲斐ないレースでした。まあ、終わった事を言ってもしょうが無いので、沖縄に向けてトレーニング…

BW64.3Kg BMI21.3 今日107Km 今月1,449km 今年11,308km 4時30分起床で5時15分に鈴鹿に向けて出発する。途中若松あたりで雨に降られて、路面も結構濡れているが取りあえずサーキットまでは行こうと走る。千代崎を過ぎた当たりから雨も上がり、路面もドライに…

BW64.3kg BMI21.4 今日84km 今月1,342km 今年11,201km 今日は15:45分スタートの2時間エンデューロなので午前中は陸上世界選手権の女子マラソンを見てから午後1時に自走で鈴鹿に向かう。 今日のエンデューロは昨年と出走順を入れ替えて私が１走で、48zakiさん…

今日は定例の休養日。明日、明後日はシマノ鈴鹿です。気になっていた天気はなんとか持ちそう？？ 怪我をしないように2日間楽しみたいと思っています。 明日は、48Zzakiさんと2時間エンデューロです。

BW64.5Kg BMI21.4 今日17km 今月1,258km 今年11,117km 5時起床で軽くローラーを回す。 今日で57歳です。なんと言う事もないのですが、又、ひとつ歳を重ねました。 子供たちからはそれぞれプレゼント、小遣いの中からのプレゼントだけに嬉しいですね。 昭和33…

BW64.5kg BMI21.4 今日37km 今月1,241km 今年11,100km 昨日、beanさんから朝練のお誘いがあったので4時起床で5時に合流し、定例の朝練コースへ。今日の朝練は坂をもがいて、平地は流す予定でスタート。 1本目の別山の上りでは30kmオーバでもがく、beanさんと…

BW64.1kg BMI21.3 今日16km 今月1,204Km 今年11,063km 昨夜は23時頃就寝したが、1時半頃目が覚めて外を見たら雨だったので、目覚し時計を4時から5時に変更。これがいけなかった。朝、目覚めたら雨はっていない。今年最後のミルク周回練習に参加出来なかった…

BW63.7kg BMI21.2 今日17Km 今月1,188Km 今年11,047km 5時起床で朝ローラー、アップの後１０分間を２０６ｗで回す。今朝は涼しかったが、それでも結構汗をかいた。 通勤時に駅のホームではこうろぎの声、白子駅前では赤とんぼの群れと秋の気配です。まだまだ…

6時に起床するも、外は雨模様。雨の中を走りに行く気持ちは起きず。かと行ってローラーに乗る気も起きずで、朝食後に録画してあった「坂の上の雲」を見る。 午後は映画でも行こうかと思っていたが、ソファーでごろごろしていたら寝てしまった。時々、眼は開…

BW64.1Kg BMI21.3 今日132km 今月1,171km 今年11,030km 5時起床するも、5時30分頃には雨が降り出す。しばらくすると雨は止むが路面はウエットで、又降り出しそう。この中を出て行く気も無く。今日はローラーか？食事後、ソファーでうたた寝。 9時半頃目覚め…

今日は定例の休養日。 ツール・ド・おきなわのツアー申し込みを完了させた。 11月11日（金）出発で14日（月）帰りの3泊4日、宿泊はいつものオクマリゾートで2泊、4食付。13日（日）の名護がまだ取れていません。名護ツアーに問い合わせ中です。 費用は航空運…

BW64.3Kg BMI21.3 今日16km 今月1,039Km 今年10,898km 脚に多少の張りがあったので無理をせずにローラーで回復走。しかし、今朝も蒸し暑かったですね。僅か30分ローラーを回すだけで汗だく。明日からは涼しくなるらしいので期待しよう。 今日からＮＨＫで200…

BW64.7kg BMI21.5 今日102km 今月1,023km 今年10,882km 今日はMAXのメンバーと伊吹1周の予定だったが、昨日パンクしたタイヤに不安があったのと予備のタイヤが無かったので残念ながらＤＮＳとした。 5時30分起床で7時過ぎに出発、今日も塩浜街道を南下するい…

BW65.6Kg BMI21.8 今日102km 今月921Km 今年10,780km 4時起床で、久々にbeanさんと朝練、しかし、脚に張りはあるし、身体のキレも悪い。四郷の坂もアップアップで上る。後半に掛けて徐々にペースも上がって来て、beanさんとのローテも順調で、結局はギリギリ…

BW65Kg BMI21.5 今日102Km 今月819km 今年10,678km 昨日は、暑さの中のロングライドで疲れたのか10時前には就寝。5時には起きるつもりが、起きたら5時30分。 月曜日はいつもなら回復走の日だが、休みなので朝食を済ませて7時に出かける。距離は50kmを軽くの…

BW65.5kg BMI21.8 今日158km 今月717km 今年10,576km 今日は久しぶりに48zakiさんと走りに、行き先は醒ケ井宿。自宅を6時前に出発し、48zakiさん宅へ向かう。48zakiさんと合流し、R306を関ヶ原方面へと、ペースは30km前半のロングモード。beanさんと来た時に…

BW65.1kg 今日53km 今月559km 今年10,418km 一緒に走る予定をしていた、masahiro君から体調不良でＤＮＳメール。で、今年初めての湯の山駅→ﾛｰﾌﾟｳｴｲ乗り場を走りに。 朝も早かったので１本目は様子見、２本目はパワー系、３本目は回転系と変えて上って見た。…

今日は定例の休養日、結果的に今週は休養の週となりました。まあ、暑い時期だけに良しとしよう。明日から17日までお盆休みにはいるが、まだまだ暑い日が続きそう。控えめで走る事にしよう。 ふじのくに、アドレス間違いの連絡をパソコンからしていたのだが、…

BW64.1 BMI21.3 今日17km 今月506km 今年10,365km 昨日は、乗鞍を1本しか上らなかったが車での移動も疲れるものだ、パンクしていたので朝練は行く予定が無かったが、ローラー位はと思っていた。しかし、気が抜けているのか起きなかった。 会社から帰宅後、サ…

3時30分起床。masahiro君に迎えに来て貰い、中瀬さん宅に、四日市インターから高速に乗り、高山から乗鞍に抜けるルールで走る事に、 １回目のトラブル。後ろでウトウトしていたら、ルートを間違えたらしく、下道をウロウロと、30分程度ロス。 ２回目のトラブ…

BW64.4kg BMI21.4 今日17km 今月449km 今年10,308km 今朝は、少し寝坊し5時15分に起床でローラーに跨る。アップの後200ｗ程度で１０分ほど回して終了。 昨日から立秋だと言うのに暑さが盛り返して来てしんどいですね。 明日は、乗鞍遠征。乗鞍を走るのは何年…

BW64.6kg BMI21.5 今日16Km 今月432km 今年10,291km 土日の疲れもあり、5時起床で回復走のローラーを軽く回す。今週のもがき隊朝練は鈴鹿を前に気合いが入っている模様。 火曜・水曜がミルク周回練、木曜・金曜が椿ＴＴ練、土曜日はミルク６周回練と言うタフ…

BW64.5kg BMI21.4 今日130km 今月416km 今年10,275km 今日は鷹組にお邪魔練、5時起床でbeanさんと6時に合流し、ＴＴ練を見学するつもりで集合場所に向かう。集合場所には、ヤギさん、ジラース、バニーの3名。やばい、昨日の疲れがあるものの、ＴＴ練に参加？…

BW64.3Kg BMI21.3 今日163Km 今月286km 今年10,145km 折角書いた日記が消えてしまった。で簡単に。 ウッシーの呼びかけ練に集まったメンバーはキラー、beanさんの４名。５時１０分に出発し、１号線を北へ→元気村→長島→木曽三川公園。ウッシーの強烈な牽きに…

今日は定例の休養日です。 会社から帰宅後サンコーさんにて後輪タイヤの交換、3,000kmは持って欲しいと思っていた。3,700kmを走って未だ行けそうな感じはしたが交換した。4,000kmは行けるかもしれない。前輪は5,500kmを走ってもまだ行けるので交換無し、コン…

BW64.8Kg BMI21.5 今日40km 今月123km 今年9,982km 4時起床で、5時にbeanさんと合流で定例の親父朝練に向かう。集合場所には誰もいなく二人で走り出す。なんとなく脚が重く、スピードに乗らない。四郷の坂も後半苦しく、何とか20km台は維持してクリアする。…

BW65.1kg BMI21.6 今日50km 今月83km 今年9,942km 4時起床で5時出発。路面はところどころウエットで山方面は厚い雲が出ているが、とりあえず集合場所へ向かう。到着する頃には天気が回復。今日のメンバーは、ウッシー、バニー、監督、O54さんの5名。 いつも…

BW65.1 BMI21.6 今日17km 今月33km 今年9,892km 5時起床で、朝ローラー、アップの後２００ｗ前後で10分回して終了。 ここ、２、３日梅雨に戻ったような天気。涼しくて良いのだが外を走りたいですね。 明日は大丈夫？？？ もがき隊ミルク周回練の予定です。5…