朝ローラー
BW64.2kg BMI21.3 今日15Km 今月794km 今年15,146km 朝ローラーで回復走、チーム練の翌日は脚が重いのだが、今朝はそれほどでも無かった。しかし、会社に行ってからはそこそこ張りが・・・・時差？？
BW65Kg BMI21.5 今日5km 今月901km 今年12,284km いつものように５時過ぎに起床。ローラーに跨り回復走を始めたが、今日から長女が実習で５時３０分起床と言う事を思い出した。まずい、私がシャワーを使うのと、長女が洗面所を使用するのが重なってしまう。 …
BW64.5kg BMI21.4 今日25km 今月100km 今年11,483km ５時起床で朝ローラー、アップの後２００ｗ前後でまわす。多少は涼しさも感じたが、まだまだ汗びっしょりです。 明日はbeanさんと朝練です。青葉町のサークルＫに５時１０分集合です。参加される方はライ…
BW64.7kg BMI21.5 今日25km 今年11,408km いつもなら定例の休養日だが、昨日乗っていないのでローラーに乗った。メディオ、ソリア、ＳＦＲにそれぞれ試みるが気分も乗らず、どれもこれも続かず。今週も、先週に引き続き休養モードでした。この土日からと思っ…
BW64.3Kg BMI21.4 今日20Km 今月1,524km 今年11,383km 明日からは雨模様なので、今朝は外へ走りに行きたかったが、目覚めたのが4時半過ぎなので、出かけるのは諦めてローラー。アップの後、何ケ月ぶりでＳＦＲを実施するが、負荷がどうだったか？時間はどう…
BW64kg BMI21.3 今日16Km 今月1,465km 今年11,324km 5時起床で、それほど張りは無いがパワーを掛けては回せない感じなので150w前後で軽く回す。 今年の鈴鹿は不甲斐ないレースでした。まあ、終わった事を言ってもしょうが無いので、沖縄に向けてトレーニング…
BW64.5Kg BMI21.4 今日17km 今月1,258km 今年11,117km 5時起床で軽くローラーを回す。 今日で57歳です。なんと言う事もないのですが、又、ひとつ歳を重ねました。 子供たちからはそれぞれプレゼント、小遣いの中からのプレゼントだけに嬉しいですね。 昭和33…
BW64.1kg BMI21.3 今日16km 今月1,204Km 今年11,063km 昨夜は23時頃就寝したが、1時半頃目が覚めて外を見たら雨だったので、目覚し時計を4時から5時に変更。これがいけなかった。朝、目覚めたら雨はっていない。今年最後のミルク周回練習に参加出来なかった…
BW63.7kg BMI21.2 今日17Km 今月1,188Km 今年11,047km 5時起床で朝ローラー、アップの後１０分間を２０６ｗで回す。今朝は涼しかったが、それでも結構汗をかいた。 通勤時に駅のホームではこうろぎの声、白子駅前では赤とんぼの群れと秋の気配です。まだまだ…
BW64.3Kg BMI21.3 今日16km 今月1,039Km 今年10,898km 脚に多少の張りがあったので無理をせずにローラーで回復走。しかし、今朝も蒸し暑かったですね。僅か30分ローラーを回すだけで汗だく。明日からは涼しくなるらしいので期待しよう。 今日からＮＨＫで200…
BW64.6kg BMI21.5 今日16Km 今月432km 今年10,291km 土日の疲れもあり、5時起床で回復走のローラーを軽く回す。今週のもがき隊朝練は鈴鹿を前に気合いが入っている模様。 火曜・水曜がミルク周回練、木曜・金曜が椿ＴＴ練、土曜日はミルク６周回練と言うタフ…
BW65.1 BMI21.6 今日17km 今月33km 今年9,892km 5時起床で、朝ローラー、アップの後２００ｗ前後で10分回して終了。 ここ、２、３日梅雨に戻ったような天気。涼しくて良いのだが外を走りたいですね。 明日は大丈夫？？？ もがき隊ミルク周回練の予定です。5…
BW65.1Kg BMI21.6 今日16km 今月16km 今年9,875km 5時起床で回復走、土日の疲れが十分残っています。 退社時刻にbeanさんからメールがあり、昨日買ったワインをツール・ド・フランスのビデオでも見ながら飲みませんかと連絡あり、即答で、お邪魔しますとの回…
BW63.6kg BMI21.2 今日18km 今月1,311km 今年9,488km 今朝も朝ローラー、アップの後、２００ｗ程度で15分回す。 明日の朝練はもがき隊のミルク周回練の予定です。5時30分に山田のミニストップ集合です。
BW64.7kg BMI21.5 今日15km 今月1,293km 今年9,470km 今朝は、軽く回復走。 今週はbeanさんが家族サービスで不在のため、明日の朝練はお休みにします。 予定されていた方は自主練でお願いします。
BW63.0Kg BMI20.9 今日15km 今月30km 今年13,619km 今日は飲み会なので５時起床で朝ローラー、メニューはＳＦＲ３分×５セット。沖縄を前に、最近飲み会が多い。体重の増加が心配だ。 明日は、猛牛人さんの呼びかけで五僧峠行き、初めての峠なので楽しみです…
