BW63.9kg マンション管理組合の理事会が１時間掛かり、結局今日は休脚日となった。特に何も無かったのだが、今朝、瞬間的ではあるのだろうけど久しぶりに体重が64kgを切った。明日の飲み会で大幅にアップするのだろうけど・・・・・

BW64.2kg 今日30km 今月1,226km 今年9,072km ここに来て体重が徐々に落ちて来ている。摂取カロリーを少し減らしているのが効いて来ている。この調子でもう少し落として維持したいが、今週末のチームの飲み会でリバウンドしそう。 今日のメニューはビルドアッ…

BW64.5kg 今日25km 今月1,196km 今年9,042km 朝の、出勤時に通る近所の公園の蝉時雨も随分と静かになって来た。処暑も過ぎて季節も秋に移りつつ。しかし、未だローラー練は汗だく、今日は45分回していたのでソックスまで汗だくになりました。 今日のメニュー…

BW65.1kg 今日20km 今月1,171km 今年9,017km 乗鞍に参加の皆さんのブログを見ていて、刺激をもらいました、今日のメニューはアップの後、L3〜L4領域で３０分。まだまだ暑くて汗だくです。

BW65kg 今日53km 今月1,151km 今年8,997km 今日は、年休。同じく48zakiさんも年休と言う事で、朝練のお誘い。少し遅めの７時集合で、今日も武平。というか今日は武平のみ。昨日もそうだったが上るにつれて気温が下がりやがて雲の中に突入。下界と比べると別…

BW65.6kg 今日111km 今月1,098km 今年8,944km 今日も48zakiさんからお誘いがあり、走りに行く事に、コースは武平→滋賀周回→武平。練習コース、バリエーションの時間把握の目的もあった。 武平の上りは相変わらずで、心拍も上がらず。先行する48zakiさんをよ…

BW65kg 今日109km 今月987km 今年8,833km チームのメンバーは鈴鹿、乗鞍に参戦しているが、今年はどちにもエントリーしていない。同じような48zakiさんのお誘いで6時前に出撃。 48sakiさんの1本は峠を上りたいとの希望で、安楽に向かうが、その手前の林道を…

BW65.6kg 今日30km 今月878km 今年8,724km 今日のメニューはビルドアップ走。今日は最後の12まで行きました。５分間毎のビルドアップですが、12tで１０分程度は我慢しないと駄目ですね。 今日は４７分といつもより長かったので、汗の量も多く、ソックスまで…

昨日、一昨日と色々あって睡眠時間が２日合わせて７時間程度。 今日のローラー練はお休みにしました。

BW65.6kg 今日20km 今月848km 今年8,694km 今日のメニューはビルドアップ、やり始めは足が重かったのだが、調子が良くなって来て、最後まで行けるかなと思ったが13tで終了。我慢が足らないようです。 昨日、１日人間ドックの申し込みをしたが、９月までは予…

BW65.6kg 今日17km 今月828km 今年8,674km さすがに、昨日の疲れが残っている感じで、軽めの回復走。多少は涼しくなったがまだまだ暑いので３０分弱で終了。 宮古島まで１ヶ月あまりとなったが、例年に比べると７０％程度の出来と言う感じです。どこまで上げ…

BW65.5kg 今日180km 今月811km 今年8,657km beanさんの呼び掛け練に参加。早朝の思わぬ雨で１時間遅れの７時３０分スタート。メンバーはbeanさん、yoshi-kun、O54さん、48zakiさんと金子夫妻の７名今日のコースは武平→鞍掛けのいつのコースに最近発掘したと…

BW65.2kg 今日98km 今月631km 今年8,477km ５時４０分出撃で、メビウスにお邪魔練。メンバーはyosi-nobuキャプテン、妹尾さん、高橋さん、ターミの御大。 高橋さんは新車のスーパーsix。前のフォンドリエスと比べると多分５kg以上は軽くなっているはず。っで…

BW65.4kg 今日20km 今月533km 今年8,379km 今日も軽く回すのみのローラー。 故障していたパワータップを修理に出す事にした。メーカーとの交渉は48zakiさんにお世話になった。サンコーさんでハブ単体にしてもらった。 48zakiさんの話では、修理と言うより中…

BW65.8kg 今日20km 今月513km 今年8,359km お盆も過ぎ、多少朝晩の気温に変化が出て来たような気がするが、ローラー練はまだまだ暑く、３０分が限度。心拍計を付け忘れたが、無い方が負荷の高い練習が出来るような気がする。ちょっとだけ頑張ってみました。

BW65.6kg 今日144km 今月493km 今年8,339km このお盆休みも思わぬ出来事があったり、天気が悪くあまり走れなかった。今日は７時過ぎに出撃、コースは天気の様子を見ながら走る事に。 いつもの朝練コースを走り、小山田病院からフラワーロード→関宿→蝙蝠峠→長…

BW66.0kg 今日110km 今月349km 今年8,195km 今日のメビウス練は、5時スタートだと言うのと、明日、明後日が走れないので、天気の心配もあったが参加。メンバーは、中瀬 部長、yoshi-nobu,、瀬尾さん、三好さん、ターミの柳生さんと賑やかです。 朝も早いので…

BW65.5kg 今日39km 今月239km 今年8,085km 目覚ましが鳴る４時前に起床する。beanさんはお仕事から帰って寝るところ？？なのでDNS。集合場所にはケロロ軍曹一人、二人でスタートするが、四郷の坂で O54さんが合流。ケロロ軍曹が切れないように押さえめで坂を…

BW65.6kg 今日20km 今月200km 今年8,046km ローラー時、少し暑さが和らいだ感じ。しかし、まだ３０分程度が限度か・・今日も軽いメニューですます。 体重が高値留り、昨年の同時期より１〜２kg重いまま、昨年より練習量が少ない事に起因している。 明日は朝…

BW65.2kg 今日40km 今月180km 今年8,026km 今朝のメンバーは、beanさん、ケロロ軍曹、ゆ〜だ、四郷からO54さん、四郷の坂でケロロ軍曹が切れ掛かるが、何とかついて来る。鹿間の坂では、ゆ〜だがアタックする。それに反応するが、離される。体幹がしっかりし…

BW65.4kg 今日18km 今月140km 今年7,986km 金曜日の夜は、飲み会で久々に帰宅が午前２時を回る。土曜日は７時に起床して食事を取るが食事後、ソファーで横になっていたら、そのまま寝てしまい目が覚めたら11時。元々土曜日は走る予定をしていなかったのだが…

BW65.5kg 今日40km 今月60km 今年7,906km 今週２回目の朝練。beanさんは昨晩の帰りが遅くDNS、今日のメンバーはケロロ軍曹、ゆ〜だ、O54さんの４名。 集合場所までは非常に脚が重かったのだが、いざ、スタートすると意外と脚が軽い？？けど、全員が揃って走…