ローラー練

BW64.2kg 今日30km 今月1,226km 今年9,072km
ここに来て体重が徐々に落ちて来ている。摂取カロリーを少し減らしているのが効いて来ている。この調子でもう少し落として維持したいが、今週末のチームの飲み会でリバウンドしそう。
今日のメニューはビルドアップ走。52-12tまでまわしたが、５分維持が精一杯。明日は、マンション管理組合の理事会があるのでローラー練はお休み。