BW63.2kg BMI21 今日12km 今月1,343km（外走937km) 今年5,284km 今月の平均BW63.3kg 先月比−100g 今日は軽〜く、朝ローラでウォームアップのみ 明日から５連休、天気も良さそう出し、自転車に乗れそうです。出来れば４００ｋｍ、最低でも３００ｋｍは乗りた…

旧家の前で 折り返し地点の鉄道下ﾚﾄﾛな感じ良い 後ろはお寺 和菓子屋さんBW63.6kg BMI21.1 今日145km 今月1,331km 今年5,272km 4:30起床、怪しいが、雨は降っていない。食事を済ませ48zakiさんに「行くよ」メールを打つ。５時過ぎに48zakiさんから、出ようと…

BW63.3Kg BMI21.0 今日20km 今月1,186km 今年5,127km 今日のロラーは朝練のｳｵｰﾑｱｯﾌﾟのみア、ップの後２１６ｗで２０分 かなり、脚の状態も戻ってきたようだ。明日の天気はやや心配だが、バッファローマンさんの呼びかけに答えて安楽→倉掛に参加してみよう。

BW62.9Kg BMI20.9 今年は天候不順で寒暖の差が大きい。今日の退勤時も気温が低く、風が強いおまけにかなりの雨ですっかり体が冷えてしまった、脚の調子がいまいちと言う事ありすっかり休養モード。 てな事でアコギの練習に時間を使えた。アコギを始めて２年…

BW64.1Kg BMI21.3 今日20Km 今月1,166km 今年5,107 昨日は集合場所を間違えていたようで、１人も来なかった訳です。全くぼけていました。 今日は、クルクルと回復走のみ、どうも右足のふくらはぎ、膝裏に違和感がある。今週は様子を見ながらのトレーニングと…

BW64.1Kg BMI21.3 今日64km 今月1,146km 今年5,087km 雑穀ライス チキンカリー 店内に持ち込んだBROMPTON 今日はチーム練習日、レースに出ているメンバーが多いので、今日の参加者はいないだろうと思ったが取りあえず９時に集合場所へ、やはり参加参加者は無…

BW63.9kg BMI21.2 今日104km 今月1,082km 今年5,023km 今日のお邪魔練のメンバーは３人で出発したが、途中合流で最後は７名。自転車を再開して（高校の時にやっていたとの事）半年の生○さん47歳が始めての参加、前で引くことは無かったが最後まで千切れるこ…

BW63.1kg BMI21.0 今日20km 今月978km 今年4,919km 今日のローラ メディオ 脚にまだ張が残っていたのでやや軽めのメディオ１本のみ。 ２５４ｗで１７分。２０分行けそうだったが無理はせずに土日に備える。 今朝の通勤時に信号待ちしていると、２０歳位の若…

BW62.9kg BMI20.9 今日22km 今月958km 今年4,899km 今日のローラー予定はメディオ・ＳＦＲの予定だった。いつもはメディオの後にＦＳＲをするのだが、今日はＳＦＲから始めて見た。しかし３本目に右ふくらはぎに違和感が出て来たのでＳＦＲ５分×４セットで終…

BW63kg BMI20.9 今日13km 今月936km 今年4,877km 今日は、帰りのバス待ち時間の一番悪い時に遭遇。３０分程度待つ必要があったので歩き出した。次のバス停、次のバス停と歩くうちに電車の駅まで歩こうと、かなりのペースで４ｋｍを４０分で歩いた。家に帰っ…

BW63Kg BMI21 今日30km 今月923km 今年4,864km 今日のローラー メディオ １本目１０分 ２７５ｗ ２本目１０分 ２５８ｗ ソリア １本目 １分 ２９２ｗ ２本目 １分 ２８２ｗ メディオ１本目の２７０ｗはキープ出来るようになって来たが、今日のソリアはさっぱ…

BW63.7kg BMI21.2 今日25km 今月893km 今年4,834km 今日のローラーは回復走アップの後２０１ｗで２０分、ダウン。 やはり、月曜日は脚に軽い張があるし、やや重い感じがする。ポイント、ポイントでしか走っていないのだけど、結構、脚を使っているのですね。…

BW63.4kg BMI21.1 今日136km 今月868km 今年4,809km 今日は３回目の正直で「山のたまご」へサイクリングに。 ﾒﾝﾊﾞｰはどんなべさん、48zakiさん、ﾒﾋﾞｳｽの木○君と私の４名。8:45にコンビニを出発、安楽をマイペースで上る。天気は良いし、静かだ、聞こえて来る…

BW63.3kg BMI21 今日96km 今月732km 今年4,673km ﾒﾝﾊﾞｰは木○キャプテンと二人、ちょっと寂しい？まもなくターミネーターの小○さんとそのお友達が合流、牧田川方面へ走りに行くと言うので朝明郵便局までご一緒した。 ４月も半ばに入ったので、メニューをこな…

BW63.0Kg BMI20.9 今日15km 今月636km 今年4,577km 今日は週末、ちょっとゆっくりしたかったので、朝のローラー、１０分アップの後、１０分２１３ｗ、ダウンのウオームアップのみ。 先月末にオーダーしたBROMPTONのカスタマイズが完了したとお店から連絡があ…

BW62.6kg BMI20.8 今日25km 今月621km 今年4,562km 今日のローラー メディオ１本のみ。 昨日の久々のＳＦＲの影響か？？脚が重かった。メディオ開始３分程度で止めようかとも思ったが、我慢して踏んだ。５分を過ぎた頃から少し脚が回り出したので１０分を過…

BW62.8kg BMI20.9 今日31km 今月596km 今年4,537Km 今日のローラー メディオ ＳＦＲ メディオ１０分 １本２７３ｗ ＳＦＲ ５分×４セット 今日は、寒かったですね、金曜日はもっと寒いらしいです。 アマゾンから本が届いた「三重の峠」巻末には２００を超える…

BW62.8kg BMI20.9 今日30km 今月565km 今年4,506km 今日のローラー、メディオ ソリア メディオ１０分 １本２７５ｗ ソリア １分３０２ｗ １分２８４ｗ ３分３００ｗ 久々のパワートレーニングだったが低調気味、電池交換も専用の工具がいるらしく未だ交換し…

今朝からの雨で今年の桜も終わりました。 BW63.5Kg BMI21.1 今日25Km 今月535km 今年4,476km昨日は全般的にはＬＳＤモードで走ったが、途中でポイント走も入れており、やや脚にはりがある。やはり月曜日は回復走となる。１０分アップで前半２０分が２３３ｗ…

BW64.3kg BMI21.4 今日102Km 今月510km 今年4,451km 今日は今年の初レース。メビウスのＫ村キャプテンと自宅を６時３０分に出発、１０分も走らない内にポツポツと雨があたりだす。天気予報は曇りなので取りあえず伊吹へ向かう。藤原を過ぎるが一向に止む気配…

BW63.9 BMI21.2 今日92km 今月408km 今年4,349km 決戦仕様？昨年沖縄依頼のコスミックです。少しでも軽い方がいいからね今日はＫ村キャプテンとＩ川君とＹ生さんの４人、明日はレースなので少し押さえて走ろうと思ったが、結局はいつもとあまり変わらず、後…

BW63.3kg BMI21.1 今日14km 今月316km 今年4,257km 今日は朝練のローラーでアップの後、２０３ｗで１０分のｳｵｰﾑｱｯﾌﾟのみ。 先日「ＮＡＧＩ」のバックＮo.を出版社にオーダーしたのだが、欲しかった2005年9月のVol.22は完売で在庫が無かった。出版社からのメ…

BW63.5kg BMI21.1 今日25km 今月302km 今年4,243km 今日のローラー アップの後、前半２０分２４２ｗ後半１０分２２７ｗで終了。 今度の日曜日は伊吹山ヒルクライムだが、天候が怪しい。雨天なら勿論ＤＮＳです。

BW62.8Kg BMI20.9 今日15km 今月277km 今年4,218km 今日は花見だったので朝ローラー３０分、１０分アップ ２２０ｗで１０分 ダウン１０分のウオームアップ終了。 しかし、今日の花見は寒かった。会社近くの公園だったがやっているのは我々だけ。早々と退散し…

BW62.5kg BMI20.7 今日25km 今月262km 今年4,203km 今週は伊吹に備えて軽めの練習予定なのでウオームアップのみ、単にサボりたいだけなのかも(笑） BROMPTONが来週末には届く予定だ、で、何をするかって？？当初は街乗りに使う予定だったが、このコンパクト…

BW63.4kg BMI21.1 今日14km 今月237km 今年4,178km 今日は回復走で軽〜くウオームアップのみでした。 写真は三重のローカル雑誌「ＮＡＧＩ」春号でvol.４０、４回/年の発行なので１０周年を迎えた事になる。2005年の夏号で自転車の特集があるのを、どんなべ…

近所の公園の桜です。桜はかなりあり、花見で賑わっていますがこのアングルが気に入っています。奥に見える瓦の建物は茶室で、お茶を嗜むことが出来ます。一度は行きたいと思っていますが未だ行っていません。 BW64kg BMI21.2 今日91km 今月223km 今年4,164k…

BW63.4kg BMI21.1 今日107km 今月132km 今年4,073km 今日は練習後に花見があると言うことで２組に分かれてのスタート。Ｋ村ｷｬﾌﾟﾃﾝとＩ川さんと３人で走り出す。途中、鹿化川の千本桜堤に寄り道。未だ７割程度の開花状況でしたが、桜は良いですね〜。県小学校…

BW62.7kg BMI20.8 今日は少し早め帰宅したら、揚げたてのテンプラが食卓に並んでいた。美味そう・・・っで結局、誘惑に負けてビールを片手に食卓へ・・と言う事で休養日になってしまった。 ４月１１日のパナソニックヒルクライムｉｎ伊吹山の参加確認証がメ…

BW63kg BMI20.9 今日25km 今月25km 今年3,966km 今日のローラー メディオ ２本の予定が、１本目は問題無かったが２本目のﾊﾟﾜｰﾀｯﾌﾟの調子が悪く１本で終了。 １０分 ２７６ｗのみ。 今日から４月、第２週目に今年の初レース「伊吹山」がある。今年の初レース…