BW64Kg BMI21.3 今日20km 今月1,029km 今年15,381km １１月も今日で終わりだと言うのに暖かい、いや、ローラーなどしていると、むしろ暑い。 アップの後、久々のソリア。３本やろうと思ったが２分間２本で終了。２本とも３２４ｗ。 今月の走行距離は1,029km…

今日63.9Kg BMI21.2 今日15Km 今月1,009km 今年15,361km アップの後久しぶりにＦＳＲ ２分、レス１分を５セット。昨年は１回／週は実施していたが、今年は春頃からやっていなかった。 結構、重要な練習なので、来シーズンはちゃんとやらねばと思っている。

BW64.5Kg BMI21.5 今日20km 今月994km 今年15,346km 月曜日のローラーメニューは、いつもなら回復走なのだが、土曜、日曜と負荷が軽かったせいもあり、アップの後、今日は少し踏んで見た。結果的にはメディオ領域の２４７Ｗで１０分間。良い汗を書きました。

BW63.9kg BMI21.3 今日99km 今月974km 今年15,326km 今日のメンバーはbeanさん、48zakiさん、いくら丼さん、湯田さん、稲垣君の６名。最近のチーム練習の参加人員はまずまずですね。 コースはのんびりと言う事で、久々に旧伊勢街道を走る事に、相変わらず旧…

BW63.9kg BMI21.3 今日81km 今月875km 今年15,227km 今日は久々にメビウスお邪魔練。朝は冷えたが日中は絶好の自転車日和でした。 今日のメンバーはyoshinobu君、○橋さん、○上さんの４名。コースは安楽→裏武平→菰野で昼食。全体的にはＬＳＤペースでしたが、…

所用が出来たので半日休暇を取得。ついでにサンコーさんからグローブ入荷の連絡を貰っていたので引き取りに。丁度、今頃の時期にはめるグローブです。サンコーさんではウッシーと出会う。今晩から「ふじのくに」参戦のため、今日は休暇を取得したとの事です。…

BW64.2kg BMI21.3 今日15Km 今月794km 今年15,146km 朝ローラーで回復走、チーム練の翌日は脚が重いのだが、今朝はそれほどでも無かった。しかし、会社に行ってからはそこそこ張りが・・・・時差？？

BW64.8kg BMI21.3 今日145km 今月779km 今年15,131km 今日はbeanさんの呼びかけ練で7時20分にbeanさんと合流し、伊坂ダムへ向かう。集まったメンバーは とくさん、広瀬さん、beanさん、yoshi-kun、イクラさん、石本さん、別府さん、木村君の9名と結構なメン…

BW65.2kg BMI21.7 今日21Km 今月634km 今年14,986km アップの後、２１８ｗで１５分間回す。体調も良くなってきたし、明日は走れるかな？チョイ天気が心配です。

BW65.4 BMI21.7 今日20km 今月613km 今年14,965km 久々のローラー、脚は軽いがあまり無理をせずに、アップの後２２４ｗで１５分回す。体調は万全とまではいかないが、いつまでぐずぐずしていてもしょうが無い。 そのうち回復するだろう。

今日で１０連休も終わり、あっと言う間でしたね。自転車にはあまり乗れませんでしたが、色々とやりたい事が出来ました。 今日も、様子見でごろごろと過ごす。明日あたりから少し乗り始めようと思っています。

今日は天気予報通りの雨、午前中は久しぶりに映画鑑賞ブラッド・ピット主演の「マネーボール」アメリガ大リーグの実話に基づいたもので結構面白かったです。 午後は、アコギの練習をチョット＆読書。夕方頃から再び微熱、長引くなあ〜〜。明日は天気も回復し…

6時起床。外は曇り空、雨の心配は無さそうだが、熱を計ると微熱なのでゆっくりする事に、午前中は雑誌を見たり、ウトウトしたり、少しアコギの練習。 午後から、サンコーさんにお邪魔し、ホイール＆ブレーキシューの交換でオフの準備完了。 カンパから電動が…

BW64.2kg BMI21.3 今日54km 今月593km 今年14,945km 今日も天気が良い、8時30分頃に出かける。気分は完全にオフモード。サイクリングペースで気持良く走って来ました。 久しぶりにミルク周回コース方面を走ったのだが、鹿間から下って来た採石場前の道路が綺…

6時30分起床、天気は良いが気温が低そう。走りに行こうかと思ったが、沖縄から帰って来て荷物がそのままだった(洗濯はしましたよ）ので後片付け。ついでに家の中のプチ大掃除。 午後は昼寝とアコギの練習。っと言っても1時間も弾いていると弦を押さえる指が…

昨晩から、やや微熱がある。歳を重ねると回復力が弱い。汚たない話だが、沖縄のレース中も手鼻がスッキリと出来なかった。鼻が溜まって来て手鼻をするのだが、粘度が高く鼻から口に掛けてベットリ！！それをグローブでふき取り、お尻ににじくる繰り返しだっ…

朝から雨模様。結局天気が良かったのは日曜日だけだ。沖縄は何度も来ているが、初めて首里城を訪れる。門があるだけのイメージでしたが、なんの、なんの立派な城跡で歴史を感じる事が出来ました。 もう少し、琉球王国を知りたくなって売店で販売していた「琉…

４時に起床。天気はバッチリ、５時前に食事を済ませ、48zakiさんとスタート地点の名護へ向かう。名護には５時４５分頃に到着。レースの準備を済ませ６時過ぎにはスタート地点に向かう。市民２１０ｋｍのスタートは７時５０分なので１時間半以上待つ事に、こ…

午前中は、いつものように普久川から北を試走。途中でmax-kozさん達と一緒になるが、ペースが早いので先に行って貰う。 普久川の６ｋｍ地点あたりの溝でmax-kozさんと、とくさんが「やんばるくいな」を見たらしい。又、「マングース捕獲中」と言う環境省の車…

今年もシーズン仕上げの沖縄にやって来ました。今日の天気は曇りで時々雨です。宿泊のオクマも、今日はゆったりしています。 夕食は何年ぶりかで和食バイキングの いじゅう ここの天麩羅は目の前で揚げてくれる。つい、つい、食べ過ぎてしまいました。

BW64.2kg BMI21.3 今日12km 今月262km 今年14,614km 今夜は、沖縄の準備やマンションの理事会があったので、軽く朝練ローラー、チョイ刺激を入れて終了。 会社から帰宅後、熱を計ると３７℃と微熱、おまけに足首の腫れもあり、沖縄を前に体調はあまり良く無い…

熱は無いが相変わらず咳が続く、自転車に乗る気も起らないし休養日とした。

BW63.8kg BMI21.2 今日20km 今月250km 今年14,602km 熱は無いが咳がある。やや喉もいがらっぽくなって来て、鼻水も少し出始めた。 アップの後、イージー走、最後4分間はメディオ領域で合計１０分を２４２ｗで回す。 今日は立冬だと言うのにまだ気温は高め。

BW63.9kg BMI21.3 今日20Km 今月230km 今年14,582km 昨日、朝起きた時に風邪気味？って感じだったけど、夜になって咳が出て、今日も咳が出ていた。いつものパターンだと、この後喉が痛くなって、熱が出たり、出なかったり。 今週末は沖縄だけど、天候・体調…

BW64.3Kg BMI21.4 今日45km 今月210km 今年14,562 鈴鹿8時間耐久レース。今日は朝からバタバタして、大幅に出発時間が遅れた上に忘れ物をして、一旦、戻ったりとリズムが悪かった。 レースは絶不調でチームのブレーキになり皆に迷惑を掛けてしまいました。申…

BW64.1Kg BMI21.3 今日65km 今月165km 今年14,517km 明日の雨に備えて、ホイール＆ブレーキシューの交換にサンコーさんへお邪魔。ＮＥＷのタイヤでいきなりレースって言うのも何なので12時過ぎから軽く走りに出かける。13時過ぎから雨がポツポツと当たりだす…

足首はまだやや腫れている。歳をとると治癒力も劣る。 明日は、雨の日曜日に備えてバイクの整備。

BW63.7Kg BMI21.2 今日60km 今月100km 今年14,452km 今朝は7時と久しぶりに遅めの起床。9時過ぎにbeanさんと走りに出かける。今日のメニューは水沢のゴルフ場横の坂で数本のインターバル走で、後は流す。 beanさんはまじめにインターバルのメニューをこなし…

BW63.8kg BMI21.2 今日20km 今月40km 今年14,392km 足首は未だ腫れがあるので無理はせずに、アップの後２１６ｗで10分間のイージー走。明日も朝のうちに軽く走ってその後はメビウス恒例の芋煮会に参加します。 アコースティックギターを始めて3年半が経過す…

BW63.5Kg BMI21.1 今日20km 今年14,372km 足首は未だ腫れているが、痛みは殆どないのでローラー練。それでも多少は足首に違和感がある。アップの後２１５ｗで10分回す。