BW63.6kg 今日67km 今月1,518km 今年12,056km TSS141 累計TSS176.2 昨夜飲み食いした割には今朝のウエイトはまずまず。 先週のSAKAI★RACINGの練習会で大魔王の車にシューズを忘れてしまった。古いシューズがあると思っていたら処分をしたらしく無い。しよう…

BW63.3kg 今月3回目の東京出張。朝ローラーをする予定だったが、起きられず。 目覚ましで目は覚めたが、二度寝。なかなか朝起きれ無いですね。 誰かと朝練の約束をしていると起きられるのだけど。この辺りがまだまだ甘いところですね。(*^_^*)

BW64.2kg 今日30km 今月1,451km 今年11,989km TSS35.2 昨日の練習で久しぶりに脚に張りがある。この現象は乳酸が溜まっていると言う人もいるが、乳酸は激しい運動をしても運動後１時間もすれば無くなると言われている。運動によって筋肉に微細な傷が出来るの…

BW63.7kg 今日153km 今月1,421km 今年11,59km TSS354.7 累計TSS568.2 今日は合同練習に参加、１周回１３kmのコースを１０周回すると言うもの。メンバーは各地の大会で表彰台に上っている強烈メンバー。 到着後、ブルーに案内してもらって試走、アップダウン…

BW63.8kg 今日71km 今月1,268km 今年11,806km TSS164.3 累計TSS213.5 今朝はゼットンが所用のためにソロ練、垂れないように周回毎のラップを計測し、ポイント、ポイントでタイムをチェック。垂れる事無く少しはビルドアップ練が出来た。 #1:10:42 208w、ave.…

BW63.7kg 今日30km 今月1,197km 今年11,735km TSS49.2 今日も天気予報では午後から雨、やむを得ずローラー練。だけど脚が重い。 取りあえずSSTで１５分207w、それで終了。こんな日も有るね。

BW64.0kg 今日127km 今月1,167km 今年11,705km 今日は天気も良く絶好のロングライド日和なのに午前中だけ仕事。なので、仕事前にスポーツガーデン周回練、昨日データが消えてしまったので再挑戦。 だが、多少疲れがあるのかスピードに乗らない、何とか４周回…

BW63.9kg 今日71km 今月1,040km 今年11,578km ゼットンを誘ったけど今日はリカバリー走と言う事だったので、ソロ練。いつものように４時５０分に出発、ゼットン宅まえ５時２５分通過、行き先はスポーツガーデン周回コースを４周回。 全体的にスピードに乗ら…

BW64.5kg 16日50km 今日110km 今月969km 今年11,507km 16日の出張前の朝ローラー、アップの後SST 200w、12分。202w、12分。感覚的には２本目が楽。 今朝はRUN伴前にローラー、アップの後SST210w、15分。208w、15分。16日より今朝の方が負荷も高く、時間も長…

BW63.3kg 今日128km 今月809km 今年11,347km TSS243.3累計TSS591 天気予報では早朝は雨が残っているとの事だったので６時に起きるが路面はウエット。２度寝して７時過ぎに起床で久しぶりの８時間睡眠。 しかし、何となく気分が乗らずにお休みにしようかと思…

BW63.5kg 今日80km 今月681km 今年11,219km 今日はRUN伴三重初日、心配していた雨も降らずに桑名から、楠まで。 ランナーの伴走なので、練習にはならないが、朝のスタート地点までと、途中でのバイク区間、ゴールから家までがちょっとした練習になりました。…

BW63,5kg 今日50km 今月601km 今年11,139km TSS70.1 累計TSS217.7 ゼットン練に行く予定だったが路面ウエット、雨の心配は無さそうだが、出張前に転んでもと思いローラー練に変更。

BW65kg 今日70km 今月551km 今年11,089km TSS147.6 金沢遠征の疲れは有ったもののゼットン練に行く。家を出る４時５０分は真っ暗。ゼットン宅に着く５時２５分頃もまだ薄暗い。 今朝はスポーツガーデンの周回練だったけど、最初から最後まで付き位置。 今朝…

BW65kg ５日〜７日288km 今月481km 今年11,019 台風の心配をしていたが、多少暑かったもののいい天気に恵まれ、ランチライドにピッコロジロデ金沢を走って来た。 三重からは大魔王、東京からは引っ越したばかりの加奈さんを誘って、今年５回目の金沢遠征。 …

BW65kg ５日〜７日288km 今月481km 今年11,019 台風の心配をしていたが、多少暑かったもののいい天気に恵まれ、ランチライドにピッコロジロデ金沢を走って来た。 三重からは大魔王、東京からは引っ越したばかりの加奈さんを誘って、今年５回目の金沢遠征。 …

BW65kg ５日〜７日288km 今月481km 今年11,019 台風の心配をしていたが、多少暑かったもののいい天気に恵まれ、ランチライドにピッコロジロデ金沢を走って来た。 三重からは大魔王、東京からは引っ越したばかりの加奈さんを誘って、今年５回目の金沢遠征。 …

BW63.0kg 今日122km 今月193km 今年10,731km TSS229.8 累計TSS389.5 今朝も近藤練に出向く、コースはスポーツガーデン周回では無く、外回り。付き位置でなおかつ、上りで千切れる。どちらかと言うと苦手なコース。 距離はほぼ同じ、負荷は周回コースの方が若…

BW63.7kg 今日71kn 今年10,609km TSS159.7 今朝はなかなか起きれなかったけど、ゼット練に行く。今日もスポーツガーデンの周回練。基本的には付き位置なんだけど時々前に出る、すると今度ゼットンが前に出る時にスピードを上げて追い抜いて行くのでそれに付…