BW64.2kg 今日30km 今月1,451km 今年11,989km TSS35.2 昨日の練習で久しぶりに脚に張りがある。この現象は乳酸が溜まっていると言う人もいるが、乳酸は激しい運動をしても運動後１時間もすれば無くなると言われている。運動によって筋肉に微細な傷が出来るの…