BW63.9kg 今月1,022km 今年12,835km オフに入ってブログも滞り気味。走行距離も少ない。 取り敢えずは1,000kmは走った。 明日から少し頑張ろう。

BW64.0kg 今日165km 今月812km 今年12,625km TSS303.1 累計TSS563 天気も良いので、鳥羽までロングライド

BW63.1kg 今日117km 今月647km 今年12,500km TSS225.9 累計TSS259.9 200km走に行こうかとも思ったのだけど、布団干しや絨毯干しをしたかったのでお昼過ぎには帰宅出来る感じで出かける。 今日はケイデンスとペダリングを気に掛けて走る。ケイデンスは１１７k…

BW63.8kg 今日20km 今月530km 今年12,383km TSS34 ローラーをやろうと思ったらペダリングモニターの電池切れ、やっぱり１ケ月程度で交換が必要。 そんな事も有って、１０分２２０w１本だけ。 シーズンオフに入ってサイクリングもと思い、WAKAYMA800と言うの…

BW64kg 今日118km 今月510km 今年12,363kmTSS237.6 累計TSS22.8 シーズンオフに入ったのでゆったり走ろうかと思ったがメンバーが悪かった。自走して来たブルーとヒロノブさんに引っ張られ、アップもしていないので早々と３０分で千切れる。 後は一人旅かと思…

BW63.8kg 今日71km 今月392km 今年12,245km TSS155.2 累計TSS185.2 来シーズンに向けて今日が実質的なスタート、コースはゼットンとの朝練コースのスポーツガーデン周回練、ゼットンとの練習は来年３月からそれまでは自主練。暗いから二人で走って無理すると…

BW64.4kg 今日18km 今月321km 今年12,374km TSS30 ツールドおきなわが終わってオフに入り、３日間お休みで今日から再開。 初日なので軽くローラー練。１０分間２０７w１本、その後片足ペダリングを実施。左足は問題無く５分間をクリアしたが、右脚に変えて始…

BW64.6kg 土日 135km 今月303km 今年12,356kmツール・ド・おきなわ100kmオーバー40歳参戦して来ました。7年ぶり沖縄のレースでしたが、この大会に望むモチベーションは低くとりあえずの目標は完走。 成績は380名程度のエントリーがあって、118位で完走。とり…

BW63.9kg 今日18km 今月168km 今年12,221km TSS66.7 累計TSS100.1 沖縄に向けて刺激をいれておこうとインターバル朝練。久々に川島へ、１分程度の上りのコース候補を２ケ所上がってみるが、真っ暗なのことも有り上りだけでは１分を切るがその後踏めば何とか…

BW63.9kg 今日20km 今月150km 今年12,203km TSS33.4 朝ローラーの予定がサボったので、しないよりした方がまし的なローラー練 １０分２０６w１本だけ、まあ、今週末が沖縄なのでほどほどと言う感じか。 予定では、明日もお休みで明後日にインターバルかな。

BW63.8kg 今日100km 今月130km 今年12,183km TSS158.3 累計TSS390.1 今日は走れるかと思い、ジャイアンさんと大魔王宅まで行くが松阪は結構な雨との事で中止。 家戻って全日本大学駅伝を見る。今日もいろんなドラマが有ったが青山学院が優勝し、出雲駅伝に続…

BW63.6kg 今日30km 今年12,083km TSS55.6 累計TSS231.8 沖縄を目前にして、ここのところ色々とあって練習量が減っている。おまけにやや風邪気味。どうなることやら。まあ、狙っているレースでも無いので良いか。 今朝もローラーに股がるもなかなか気が乗らな…