朝練

BW63.9kg 今日18km 今月168km 今年12,221km TSS66.7 累計TSS100.1
沖縄に向けて刺激をいれておこうとインターバル朝練。久々に川島へ、１分程度の上りのコース候補を２ケ所上がってみるが、真っ暗なのことも有り上りだけでは１分を切るがその後踏めば何とかなると、道幅の広いコースを選択。車がくる心配は無いが、走っている人や、歩いている人は時々いるので充分注意する。
目標は１０本だったが、サドルの弛みもあって８本。
３００W〜３３０Wだった。これにて沖縄前の練習は終了で明日出発。
天気は良さそうだが、ここ２週間の練習不足は否めない。まあ、完走を目指して楽しんで走ってくるとするか。