BW65.4kg 今日36km 今月1,740km 今年8,072km 今日のジテツーも忘れ物、気がついたら日常用のメガネでした。 今日から、少し基本に戻って走る事に。まず、真っすぐ走る事、白線の上を出来るだけキープ。 最近、仕事量重視の走りをしていたので、ケイデンスが…

BW65.5kg 今日36km 今月1,704m 今年8,036km 久しぶりのジテツー、時間があったにも関わらずボトルを忘れる。やむを得ず途中の自販機でドリンクを購入。土曜日の疲れが残っている感じで、あまり踏めない。往路メディオ区間は233w。beanさんの会社の勤務体系も…

昨日210km 今月1,668km 今年8,000km 今日は次女をセントレアまで送って行った。先週北海道、昨日金沢まで走っていたので疲れもあり、今日は休脚日でゆっくりしました。昼寝もたっぷりと。 昨日は、beanさんのお誘いで越前での美味しい昼食と金沢まで走りまし…

今日150km 今月1,458km 今年7,790km 朝起きると今日も快晴、出発する頃には少し雲が出て、途中雨が降る予想だったが、降られることなく宗谷岬に到着しました。 今朝も、時差出発。出て間も無く30オーバーに上げるが何人かが着いて来るので少し落として、昼食…

今日165km 今月1,308km 7,640km 今日も天気で気温は30℃を上回る予報、今朝も時差出発で旭川を7時30分に出発。20km地点迄は30kmで牽くが、上りに入ったところで単独走になる。5km程の上りで30分前に出ていたメンバーを捕まえる。江丹別峠で小休止と元全日本チ…

今日133km 今月1143km 今7,475km 北海道2日目、今日も快晴の中、糠平温泉を30分の時差スタート。今日は三国峠越え、北海道で車が走る最高地点の標高1,139mまで上る、上り始めてからピークまでは20km程度ありますが平均勾配は4%前後なので気持ち良く走れる。…

今日90km 今月1010kｍ 今年7,342km朝の気温は16℃で曇っているが、天気予報では晴れ。 今回のメンバーは15名で、女性が5名。男性の中では私は若い方ですが、元全日本のチャンピオンや百哩大王の創設者と多彩で、皆さん元気です。 帯広をスタートしてからは暫…

スタジオジブリのHPに掲載されている。宮崎監督の「改憲 もってのほか」を読んだ。共感するところが多かったです。 っで！！今朝、期日前投票に行って来ました。出口で、HKHと中日新聞の出口調査に協力を求められる。２社からと言うのは初めての経験でした。…

明日から今年の大きなイベントの２つ目「北海道縦断ツアー」に参加して来ます。 大まかなコース予定は下記のような感じです。 １日目（日） 帯広→糠平温泉 約９０km ２日目（月） 糠平温泉→三国峠→旭川 約１３５km ３日目（火） 旭川→朱鞠内湖→音威子府 約１…

BW65.1kg 今日36km 今月920km 今年7,252km 今日のジテツーは往路、復路とも向かい風の影響があった感じ。軽く走るつもりだったが、メディオ区間に来ると何気にラップボタンを押してします。おすと走りにもスイッチが入ってしまう。しかし、今週は押さえめと…

BW64.8kg 今日36km 今月884km 今年7,216km 来週の北海道を控えて、今週のジテツーは押さえめ。北海道はレースでは有りませんが帯広から宗谷岬まで約550kmを走ります。なので、脚はリフレッシュな状態にしておきたいですね。 往路メディオ区間217w、復路メデ…

BW65.6kg 土日223km 今月848km 今年7,180km 木曜日に話がまとまり、暑さを逃れて開田高原に行ってきました。メンバーはbeanさんとテツさん。別天地で大人の夏休みとシャレてきました。 初日は御岳ヒルクライム20km以上上り７合目まで、２日目は開田高原を起…

BW65kg 今日65km 今月625km 今年6,957km 今朝の朝練はやや胃が重たく感じるので少し抑えめでスタート、変わってユーダさんが牽ぱってくれる、四郷の坂を過ぎたあたりでO54さん合流。既に５時前から走っているらしく調子が良さそうなので、O54さんに牽いても…

BW65.9kg 今日36km 今月560km 今年6,892km 梅雨があけてからの高温続きの影響か、日曜日の疲れか今朝は体が重かったので朝のジテツーは軽め。若くは無いので身体と相談しながらのトレーニングが大事です。復路は体調が戻った感じだったので踏んでみたが、踏…

BW65.5kg 今日36km 今月524km 今年6,856km 今朝起きたら、右脹ら脛に違和感があった。ストレッチをしたら何とも無くなったが、今朝のジテツーはいつもよりギヤを２枚ほど軽めで踏む。 その後何とも無かったので復路はいつも通りの感じでふんだが、まだ一つ踏…

BW65.1kg 今日36km 今月488km 今年6,820km いつもより早い梅雨明けで暑く長い夏が始まりましたね。今日のジテツー、さすがに昨日の疲労が残ってたので、今日は回復走にしようか・・・、ラップボタンは押さないでおこうかと思いながら、往路メディオ区間に差…

BW64.9kg 今日255km 今月452km 今年6,784km ３時起床で、４時１０分に出発。少し頑張って走って行ったら40分に集合場所に到着。５時１５分頃、日本海に向けて走り出す。メンバーはbeanさん、48zakiさんテツさんの４名。 暑かった、疲れました。R365→R８経由…

BW64.2kg 今日85km 今月197km 今年6,529km ユーダさんと朝練。６時に青葉町のサークルKに集合し、湯の山に向かう。さすがに下界とは違って涼しい。２〜３℃は温度が低い感じ。 湯の山駅からロープウェイまでのTTを３本の予定でスタートする。アウターで踏み始…

BW64.2kg 今日36km 今月112km 今年6,444km いつものように４時４５分起床外を見ると小雨？路面は勿論ウエット。しかし、天気は回復傾向なので迷わずジテツー。雨に備えてオイルを塗って万全で走り出す。結局、雨には降られなかったが路面はずーっとウエット…

BW64.4kg 今日20km 今月76km 今年6,408km 昨日に引き続きローラー練、今日の方が蒸し暑く凄い汗。アップの後１０分間204wと軽め。明日はジテツーするぞ、いや、したい。多少の雨ならと思ってはいるがどうなるか？？

BW64.6kg 今日20km 今月56km 今年6,388km 今日はローラー練。梅雨なので仕方がないが、やっぱり３０分が限度ですね。アップの後１０分間231wで回すのみ、それでも結構な汗でした。明日もローラー練かな？？

BW65.5kg 今日36km 今年6,368km 今年も半分が経過し、後半に突入。後半戦の目標の大会は１２月第１週に開催される。ヘル・オブ・マリアナ(地獄のマリアナ）と言う名前のレースでサイパン１周レースです。距離は100kmですが標高獲得が1,700mと宮古島を凌ぐア…