BW64.4kg 164km 今月1,119km ここ、2、3日シクロスフィアやストラバの調子が悪く記録が取れなかった。昨日のデーターもシクロスフィアには記録されているのだがストラバと連動されない。Apple Watchとストラバを連携させた影響？取り敢えずApple Watchと切り…

BW64.1kg 昨晩、今日55km 今月955km 昨日の朝ローラーは積雪対策のた短時間だったので、帰宅後に3本ローラー。2日連続での3本ローラー。結構慣れて来た感じ、水分補給も大分上達。時折片手での操作もちょっとは上達、だけどフルもがきの自信はまだ無い。 出…

BW64.5kg 昨日135km 今月862km 金曜日は帰宅後のローラーを予定していたがやらず。土曜日は強風のために、やるとしてもローラーだなと思っていたが、TVでラグビー観戦しながらだらだらと過ごす。こんな日も有って良いかと自分を納得させる。 そんな事も有っ…

BW64.2kg 今日38km 今月900km 昨晩は日曜日の影響かやや脚に張りが有ったので、3本ローラーで回復走。少しは3本ローラーにも慣れてきたが、まだ、簡単に補水出来る状態までいってない。 今朝も僅かだが積雪があり、鈴鹿の状況は良くわからない。バスが遅れて…

Bw64.4kg 今日34km 今月727km 今朝も10分走を2本、2本目がかなりしんどくて3日連続の影響かと思ったのだけど、記録を見ると240wと249wの違い。同じギアと同じ負荷のだけど、負荷はデジタルでは無いので多少の誤差はある。 しかし、240wで39.2kmのスピード、2…

BW63.9kg 今日36km 今月693km 昨夜飲み会だった割にはウエイトは増えていない様子。 今朝もペダリングを意識したメディオメニュー。最後のクールダウンの10分はある程度、どこの筋肉を動員してペダリングしているのか分かるようになって来た感じ。 言い換え…

BW63.9kg 最近126km 今月657km ブログの更新も滞りがち、大雪の影響？ 基本、練習に身が入っていないと言う事か？ しかし、このオフはペダリングのスキルアップに取り組み、試行錯誤の最中。暫くはこんな状態。 今朝はメディオ10分1本で243w

BW64.0kg 今日35km 今月531km TSS67 累計TSS344 連休など有ったので 今週初のローラー練、地味にペダリングを意識しながら回す。疲労感や脚に張りは無いので、それほどしんどく無い。 メディオ走10分を2本244w、239wでまずまず。今朝は左右のバランスは意識…

BW64kg 昨日77km 今月496km 久しぶりのブログ更新。7日の土曜日はSAKAI★RACINGさんの練習会にお邪魔して、松阪→パールロード→剣峠を走って来た。帰って来てStravaを見るとパールロードでの何箇所かの記録が全てベストタイムを更新。しんどかった訳だ。 日曜…

BW64.4kg 今日35km 今月205km TSS66 累計TSS233 今年初の朝ローラー、メディオ10分2本。2本目が結構しんどく途中で止めようかしらと思ったけどどうにか終了。なぜかいつもより負荷が高かった。 ペダリングを意識するものの難しいですね。 記録は236w、244w。

BW63.7kg 今日96km 今月170km TSS167 今日はSAKAI★RACINGの安全祈願サイクリングに参加、自宅からの自走も考えたが、帰路が暗くなる可能性も有ると言うので、ジャイアンさんに迎えに来てもらい大魔王さん宅から走り始める。 風は少しあるが追い風基調でこの…

BW63.8kg 今日74km TSS147.3 新年あけましておめでとうございます。 今朝はゆっくり目の７時起床。朝食を済ませ、新聞を読んでとゆっくりする。次女はきょうもお仕事で出勤、長女は昨晩帰って来て、今日だけお休み。 ８時３０分からはニューイヤー駅伝を見る…