BW63.8kg 今日45km 今月1,500km 今年9,089km TSS102 累計TSS430 今日の朝練は久々に参加者が10名と盛況。今朝も姫君のお相手。終始先頭固定なので、これはこれで良い練習になる。 ところが、週末と言う事もあり何かしんどい。記録を見たら心拍数が187を記録…

BW64.2kg 今日36km 今月1,455km 今年9,044km TSS93 累計TSS328 今日の天気予報はいまいちのような感じだったので、当初からローラー練の予定をしていた。目覚まし時計で起こされたのだけど眠くてお休みにしようかと二度寝を試みるが、奮起して起床。 いつも…

BW64kg 今日63km 今月1,419km 今年9,008km TSS154累計TSS235 昨夜の降りからすると、今朝は路面がウエットで駄目だと思っていたが、大きな問題は無さそうなので、朝練に出かける。ブルー宅近辺は路面ウエットらしく欠席の連絡があった。後は姉御と湯ダッチか…

BW64.5kg 今日43km 今月1,356km 今年8,945km TSS81 今朝は臨時の朝練を呼びかけたところ、湯ダッチと姉御が参加してくれた。土曜日のレース、日曜日の小走りが有ったので軽めでお願いした。 と言うか姉御のペースに合わせたのでゆっくりペースで助かった。丁…

BW64.7kg 今日68km 今月1.313km 今年8,902km TSS142 累計TSS805 今日はチーム練習の日だったが、職場のエアコン設置のため、急遽お仕事。仕事はひと段落したが、エアコン工事はまだ終わらない。 少し走りたっかのと、湯の山を上ってから会社に行けるかも見た…

BW65.2kg 今日79km 今月1,245km 今年8,834km TSS204 累計TSS663 出かける前にDi2のシフトでバッテリーチェックをしたら緑の点滅。おっと思ってガーミンで確認したら残量は50%。2時間のレースなので大丈夫だろうと5時30分に出発。新東名が出来たので新城IC経…

BW65.2kg 今日28km 今月1,166km 今年8,755km TSS64 累計TSS459 今朝の朝練、姉御は新車メリダで参加デュラエースのDi2仕様。最近メリダが多いね。新城幸也の影響か？ 今夜は鈴鹿で飲み会があるので、ジテツーは出来ないのと土曜日のレースに備えての調整もあ…

BW65.4kg 今日30km 今月1,138km 今年8,727km TSS62 累計TSS395 昨日、帰路でVO2Max61と言う新記録がでたが、ゴルフで自分の年齢より下のスコアーで周る事をエイジシュートと言いゴルファーの大きな目標である。 私の場合、61歳でVO2Maxが61だからエイジシュ…

BW65.1kg 今日55km1,108km 今年8,697km TSS134 累計TSS333 今朝の朝練は3連休明けや、湯ダッチと姉御ごメカトラでDNSと言う事もあり、ブルーとワッキーのの3名。今週の土曜日は新城の2時間ソロに出るのでぼちぼちかなと言う気持ちだったのだけど、メンバーを…

BW65.0kg 今日108km 今月1,053km 今年8,642km TSS199 いつも月曜日は休養日としているのだが、土曜日のロングライドで週間TSSを達成したので、日曜日を休養日としたので、祭日と言うこともあり走りに出かける。暑くなりそうなので6時30分に出っ発。 今日は、…

BW65,1kg 今日211km 今月945km 今年8,534km TSS361 累計TSS843 鷹組さんの土曜練にお邪魔しようかと目覚ましは４時にセット、目覚ましで目覚めるが直ぐには起きれない。今日は気温はあまり高くならないので、早く出なくても良いかと思いながら二度寝。結局６…

BW65.1kg 今日63km 今月734km 今年8,323km TSS151 累計TSS482 今朝の朝練は火曜日に続いて姉御が参加。参加してくれると言う事は速くなりたいのだと理解しているが、生憎、姉御にとってはメンバーのレベルが高すぎて付いて走る事さえ出来ない。本人にとって…

BW64.7kg 今日40km 今月671km 今年8,260km TSS94 累計TSS331 今朝は外に走りに行く予定をしていたが、全く予想していなかったヘビーウエットの路面。時間も少しおしていたし、休養日にしようかなと言う気持ちになったが、今週末は天気も悪そうだし、今日休ん…

BW63.3kg 今日38km 今月631km 今年8,220km TSS91 累計TSS237 起床した時は走れそうだったが今朝はローラー練に決めていたのでローラーに股がる。今日のメニューは、L6:1分＋L5:2分を3セット。L5:2分＋L6:10秒＋L4:2分を3セット。 最初のL6 1分のラップを押し…

BW64.8kg 今日63km 今月593km 今年8,182km TSS146 今朝の朝練は初参加の女性2名を含む9名と賑やかな朝練でした。私は女性のエスコートでしたが、そこそこ走れる人達なので、先頭を引いていると結構いい練習になります。最後の周回は猛牛親分と湯ダッチが加わ…

BW64.9kg 日曜日108km 今月530km 今年8,119km TSS220 累計TSS576 土曜日は予報通りの雨、午前中はゆっくりして、午後はアスト津に認知症の話を聞きに出かける。 日曜日はチーム練習の日だったが、参加表明が誰も無かったのでソロ練に出かける。コースは最近…

BW65.2kg 今日37km 今月422km 今年8,011km TSS95 累計TSS356 今朝は朝ローラー、最近蒸し暑くなってきているので、ミルク周回朝練以外はローラーでも良いのかと思い始めている。幸いローラーの環境も以前の扇風機も無いベランダから、エアコン、扇風機完備の…

BW65.5kg 今日63km 今月385km 今年7,974km TSS173累計TSS261 今朝はスタート前から高温で蒸し蒸し感もあり、とても走れない感じと既に気持ちが折れている。 今朝はブルーが仕事でお休みの連絡が入っていたので、ドラコさんはものたり感が有るのか既に3周回を…

BW65.9kg 今日36km 今月322km 今年7,911km TSS88 昨日は健康診断のため朝練をお休みにしたので夕練でもと思っていたのだが、生憎雨が降りそうな感じだったので結局お休み。 今朝は乗るぞとばかりに準備して就寝したのだが、今朝起きると路面がウエット。それ…

BW66.2kg 土日223Km 今月286km 今年7,885km TSS553 累計TSS958 今年4月以来の伊勢志摩ミニ合宿。予想に反して2日間とも天気に恵まれたが暑かった。メンバーはbeanさん、軍曹、のりへい、あゆかさん、20歳の若者2名の7名。初日は伊勢神宮から剣を登って浜島を…

BW64.9kg 今日63km 今年7,662km TSS146 累計TSS405 昨日は東京出張で会議の後の懇親会でお酒を頂き帰宅したのは23時過ぎ、24時頃には就寝。今週は外を走っていないので、目覚ましで何とか4時には起床。 メンバーは4名。しかし、1周目の鹿間の坂の手前で早々…