BW64.2kg 今日36km 今月1,455km 今年9,044km TSS93 累計TSS328
今日の天気予報はいまいちのような感じだったので、当初からローラー練の予定をしていた。目覚まし時計で起こされたのだけど眠くてお休みにしようかと二度寝を試みるが、奮起して起床。
いつもよりは時間が遅れたもののローラー練を開始。
今日のメニューはFTP値5%アップメニュー。215w 15分、230w 10分、245w 5分。350w 30秒 4本。
記録は 225w、241w、264w、403w、406w、416w、410w。
どうにかサボらずにやった ぞ。
