BW64.4kg 今日107km 今月1,207km 今年6,332km 昨日は、コナさんに教えて貰った体幹スイッチエクササイズの講習を受けに行って来ました。６月から始めたので丁度１ケ月が経過。本もろくろく読まずにやっていた事もあり、正しいやり方を覚えて来ました。最近、…

BW64,4kg 今日62km 今月1,162km 今年6,287km 少し、遅かったですが今年初めての朝練。５時３０分に集合場所へメンバーはユーダさんと二人。いつものコースを走り出す、昨年と比べると少しスピードが出ていた気がしたので、やや押さえる。ユーダさん宅横の坂…

BW63.9kg 今日36km 今月1,100km 今年6,225km 今週は久しぶりのジテツーとなったが、塩浜本町の信号を先頭に渋滞が起きている。この辺りはいつも６時20分前後に通過しているのだが、以前までは渋滞は無かったのにと思っていたら、謎が解けた。beanさんの会社…

BW64.6kg 今日36km 今月1,064km 今年6,189km 本当に久しぶりのジテツー、ジテツーでの走り方を忘れてしまうほど。何か調子良く走れて、タイムが良さげ、こうなると記録を狙いたくなるのが自転車乗りの性、後半の軽く流すところも多少踏みたくなる。結果は往…

BW65.0kg 今日20km 今月1,028km 今年6,153km 今日はジテツー出来るかと思って起きたが、外は雨なので車通勤。早くには上がったのでうらめしかったです。帰宅後ローラー200wで１０分回す。 先日の宮古島のレースの模様がYou Tubeでアップされている。同じ集団…

BW64.4kg 今日128km 今月1,008km 今年6,133km 今日のチーム練に集まったメンバーはとくさん、O54さん、beanさん、軍曹、ユーダ、山口さん、木村君の８名。 コースはロングの予定でしたが、beanさんとO54さんが来週広島でレースがあるので京ケの周回コースと…

宮古島が終わってから、天気の悪い事もあり今週はだらだらと過ごしてしまった。前半の大きなレースが終了したので、後半の大きなレースに向けて明日から頑張ろう。 コナさんから送ってもらった写真をアップします。 表彰台です。左にいらっしゃる方は宮古島…

BW64.4kg 今日20km 今月880km 今年6,005km 今日も雨、梅雨だから仕方が無いけど外を走れないとストレスが溜まりますね。幸い今度の土日は走れそうですね。 今日も、ローラー練を少しだけ224wで10分回す。

BW65.2kg 今日17km 今月860km 今年5,985km 体重は少し重め、宮古島は梅雨が開けていたので、すっかり夏モードになっていたのですが、東海地方は梅雨真っ只中。暫くはジテツーも出来そうに無く、しょうがなくローラー練。 蒸し暑いので、直ぐに汗だくになる。…

宮古島で走った距離は379km 今月843km 今年5,968km 今日は休脚日。写真のアップでもと思ったのですが、コナさんのブログに掲載されていますので、それを見て下さい。ほぼ、一緒のアングルから取った池間大橋は１日違いか私の方が奇麗に取れていると思うので…

行って来ました宮古島、行って見なくては分からない「とっても良いところです」 結果はTOPと5:29差の4:41:12で総合で１５位。年代別では２位と１５分差で優勝する事が出来ました。コナさんは年代別６位でした。以下に詳細を、少し長くなるかもしれません。時…

B64.6kg 今日20km 今月464km 今年5,589km 今朝の天気予報では午後は雨だったので車通勤。結局、台風もそれて、雨は降らず気温が高く暑い１日でした。明日は飲み会があるので練習は無し。なので、ローラーで少しだけ負荷を掛けて10分235w。 金曜日から宮古島…

BW65.3kg 今日18km 今月444km 今年5,569km 本格的に入梅したようで、今週は雨模様、なのでジテツーは無し。と言う事で久々のローラー練。今度の日曜日は宮古島で100マイルのレースに出場予定なので今週は軽めの調整。 ３０分ほど軽く回して１０分程度を200w…

土曜、日曜で117km 今月426km 今年5,551km 天気が良さそうだったので、金曜日の夜出発し白馬に夜中に到着。土曜日は朝から軽く走る事に、メンバーはbeanさん、m-kipさん、トヨフクさん、H王子、テツさん、ヒロミさんでコースは美しき信州コースを軽く走る。…

BW64kg 今日36km 今月309km 今年5,434km 天気予報では帰宅時間帯が雨の可能性ありとなっているが、古いシューズを履いて雨天覚悟で出発。往路は押さえ気味で走る。それほど仕事量は変わらない。あの、ゼイゼイ、ハアハアの効果はあるのだろうかね？ 復路は雨…

BW64.6kg 今日36km 今月273km 今年5,398km いつもの時間にスタート。膝上げを意識するが、なかなかうまく出来ない。最近、復路で市内に入ってからの渋滞が凄い。自転車なので影響ないが、車ならうんざりする程の渋滞です。 今日の記録ave.185w、往路メディオ…

BW64.8kg 今日36km 今月237km 今年5,362km 今日の間抜け２連発、その１、朝スタートしてからヘルメットを被っていない事に気づくが戻る気にはなれずそのまま走る。いつもバンダナをしているのでときたま忘れる事がある。その２、帰って来てから会社にキーを…

BW65kg 今日36km 今月201km 今年5,326km 梅雨の晴れ間？梅雨入り宣言が早かったのではと言う気もするけれど、どちらにしても今週はジテツーが出来そうです。 ジロ金の影響か往路はイマイチ感。復路は多少踏めたかなって感じです。 仕事量にも拘るが、膝を高…

昨日、165km 今年5,290km 金沢に行って来ました。天気が心配だったのですが、暑く無く、寒くなく、雨にも降られずと絶好のコンデションでした。四日市からの参加は久々のP-kariリーダーと48zakiさんと私の３名。金沢組は企画者のコナさんとパンちゃんに清水…