チーム練習

BW64.4kg 今日128km 今月1,008km 今年6,133km
今日のチーム練に集まったメンバーはとくさん、O54さん、beanさん、軍曹、ユーダ、山口さん、木村君の８名。
コースはロングの予定でしたが、beanさんとO54さんが来週広島でレースがあるので京ケの周回コースとなった。
１周目はアップ、２周目になるとペースが上がる。最近、復活目覚ましい木村君と山口さんが強烈に牽く。着いてくのが精一杯で１周回で切れる。２周目はマイペースでたんたんと進む。後半にbeanさんを捕まえて、二人でローテしながら３周回突入。やはり、一人で走っている時よりペースが上がる。上り坂で心拍を見ると188と結構追い込んでいる。何とか予定していた周回を終了し帰路に着く。帰りは途中合流したフラットさんの強烈な牽きで、これまた追い込む。今日も良い練習が出来ました。
帰って来てから記録をみたら、本日のMAXの心拍は194で久々の190超え、宮古島のレースでもMAXは181だったので今日の194は結構追い込んだ練習でした。その割には遅いです。