BW65.1kg 今日74 km 今月724km今年6550km TSS145 累計TSS306.5 昨日、ゼットンさんと連絡を取って今朝は朝練。集合場所までの所要時間がいまいち読めなかったので、少し早めの4時45分に出発、到着間際に曲がる所をちょっとミスしたが余裕で間に合う。 5時30…

BW65.0kg今日23km 今月650km 今年6,493km TSS79.8 累計TSS 161.5km 今朝も起きるのが眠くて辛かったがどうにか朝練に出かける。いつもの川島周回コース、時間、強度、距離も昨日とほぼ同じ。 出勤途中のバスから朝練から帰って来たゼットンさんを見かける。…

BW64.7kg 今日23km 今月627km 今年6,470km TSS81.7 いつもの川島周回朝練。出てから帰って来るまで23km、時間は53分前後でNP214w、3分と1分のインターバル5本。3分の平均がNP268w、1分の平均がNP367w。 短時間、高負荷って感じです、最近、右股関節に疲れが…

BW64.9kg 6,443km 久しぶりのブログ更新。昨日は朝早く起きて走りに行く予定だったが寝坊し、今から出かけては暑い中大変とサボタージュ。 今年も半年が経過し、前半のトレーニングを振り返って見た。時間も有ったので、チャンプお薦めの「最強ホビーレーサ…