結果的に９月は夏場の疲労を回復させる休養月となった。 明日から１０月、沖縄までは実質１ケ月しか無い。悔いが残らないよう残された１ケ月、疲れを溜めない程度に気合いを入れてトレーニングしよう。 明日は、７時にアスレチック入口の坂の下集合で水沢周…

BW64.4kg BMI21.4 今日25km 今月1,354Km 今年12,737km 今日のローラー練はメディオでもやろうと思ったが２分程度で取り止め、ソリアでもと思いやるが、これも２分３１１ｗで終了。後は軽く回すのみ。最後に片足ペダリングを左右５分ずつで終了。低調なローラ…

帰宅後、空腹に負けて食事、っで休養日としてしまった。まあ１０月は週末中心のメニューなので良いっか！！

BW64.1kg BMI21.3 今日23km 今月1,329km 今年12,712km 今日は２回／年の献血の日だった。毎回欠かさず実施している。献血終了後に貰う注意書きには、激しい運動はしない→今日は自転車は軽くする必要がある？ 飲酒はしない→水分は多めに取るとも書いてあるの…

BW64.4kg BMI21.4 今日22km 今月1,306km 今年12,689km この土日の影響で脚が重く、今日は予定通りの回復走。ローラーをすると汗だくになるが、一頃よりは随分涼しくはなって来た。暑さ寒さも彼岸までとは良く言ったものですね

BW64.1 BMI21.3 今日100km 今月1,284km 今年12,667km 昨日の影響で、脚が重い。きょうはどうなる事やらと思いながら伊坂ダムに向かう。 今日のチーム練習メンバーはとくさん、０５４さん、稲垣君と私の４名。コースは予定通り、多度、ニの瀬周回。 多度まで…

BW65.1kg BMI21.6 今日223Km 今月1,184km 今年12,567km ４時起床で５時過ぎに出発し集合場所へ向かう。今日は、ウッシの呼びかけ練習で伊勢方面ライドにご一緒。メンバーはウッシー、メビウスのmasahiro君と私の３名 ５時３０分に出発し、Ｒ２３を伊勢に向け…

今日は爽やかな良い天気だったのに出勤日。７月の台風襲来時に休みとなったので、その振替だった。 この土日はまずまずの天気のようで走れそうですね。 明日は、伊勢方面にロングライド予定です。

BW63.7Kg BMI21.1 今日30Km 今月961km 今年12,344km 今日のローラー、ソリア、メディオをやりに掛るが長続きせず、だらだらと回すが、途中で気を取り直して１０分２２５ｗを回す。それにしてもローラーでメニューをこなすのはきついです。すぐに自分に負けて…

BW64.5Kg BMI21.4 今日30km 今月931km 今年12,314km 今日の台風は就業時間中に通り過ぎそうだったので通常出勤。通勤時間帯に影響が大きい時には休日となる事もある。７月の台風は休日になった。その代わりに今週の金曜日の祭日が出勤です。 今日のローラー…

BW65Kg BMI21.5 今日5km 今月901km 今年12,284km いつものように５時過ぎに起床。ローラーに跨り回復走を始めたが、今日から長女が実習で５時３０分起床と言う事を思い出した。まずい、私がシャワーを使うのと、長女が洗面所を使用するのが重なってしまう。 …

BW65.5 BMI21.7 今日113km 今月896km 今年12,279km ５時３０分起床で今日は中里ダム周回予定だったが、一緒に走る予定だったmasahiro君から、体調不良でＤＮＳのメール。 ともあれ、７時過ぎに出発し集合場所の朝明公園へ向かう。集合時間の８時には誰も来な…

BW65.6 BMI21.8 今日147km 今月783km 今年12,166km ５時３０分起で７時に出発。今日は久しぶりの多度・ニの瀬周回コース。集合時間の８時には夜勤明のヒロスケさんとP-kariさんが来てくれました。 ３人でスタート、揖斐川沿いは追い風基調で30km後半で快調に…

BW66kg BMI21.9 今日47km 今月636km 今年12,019km 今日は朝から雨と思っていたので６時３０分起床。そとを見ると路面はややウエットだが、太陽も少し顔を出していて走れそう。今日は、平地を走って怪我の様子見予定だったので、食後８時過ぎに出発し塩浜街道…

朝練をしようかなとも思ったのだが、結局やらずで、夜は飲み会。今週はお休みの週でした。最近休みの週が多いです。そろそろ沖縄に向けて頑張る時期ですが、明日からの３連休も天気が悪そうです。 まあ、天気には勝てないし、雨の日は走る気も無いし焦っても…

BW.65.4 BMI21.7 今日18km 今月589km 今年11,972km 昨日は、少し我慢してローラーをやったので、終了後３時間ほど傷口がヒリヒリして辛かったです。 昨日のことがあったので躊躇したのですが、今日は傷口を覆っているパッドが昨日とは異なっているので大丈夫…

少し、傷も小さくなったので病院に行くのは止めてマツキヨで一番大きな傷パッドを購入して来て張替。 様子見で１０分程度ローラーを回してみたが、未だ傷口が擦れて痛いので止めた。これは、病院で張って貰ったパッドがビニール付でそれが擦れて痛いのではと…

朝ローラーをやろうかなと思ったが、まだ傷口が擦れると痛いので見合わせた。 今日も会社からの帰りに病院に寄って来たが、昨日より、傷口を覆うものが大きくなったり、ネットを掛けたりで大げさになった。 帰宅途中、近くの公園に中にある茶室から雅楽の音…

擦過傷で、傷が大きく家庭用のバンドエイドなどでは押さえきれないため、出勤前に整形外科に立ち寄り、傷の手当と化膿止めを貰う、傷口がジュルジュルしているので、今日は休養日とした。

本日の走行102km 今月566km 今年11,949km 最終日は、以前から一度走ってみたいと思っていた。ビーナスラインを走る事に。宿を８時頃に出発し、車で松本は美ヶ原温泉まで移動。日帰り温泉に車をデポし、１０時頃にスタート。美ヶ原温泉からはアザレアラインを…

本日160km 今月464km 今年11,847km 今朝は６時３０分から朝食で８時前には出発。今日も天気が良い。今日のコースは恒例の山岳コース。 まずは白沢峠までの上り、白沢峠からの眺めは最高です。だけど山々が全て展望出来るのは稀にしか無く、今日も山頂付近に…

本日122km 今月304km 今年11,687 昨夜の就寝は２時３０分頃だったので、今朝は７時３０分に起床で８時３０分頃出発。今日のコースは白馬から美麻を経由して木崎湖へ。木崎湖からは安曇野アートラインを走って大町まで。 美朝からの4.3kmの上りは前半、後半は…

今日は１日早い休養日、今晩から日曜日までbeanさんと白馬方面に走りに行って来ます。 たっぷり走って、たっぷり食べて、温泉に入ってと楽しんで来ます。

BW65.3kg BMI21.7 今日43km 今月182km 今年11,565km ４時起床で出発の準備をしているとbeanさんから、寝坊のためＤＮＳの連絡。一人で出かけるが、予定通り椿ＴＴに行くか、定例コースに行くか一瞬迷ったが、昨日のブログには椿ＴＴと書いたので、予定通り高…

BW65.2kg BMI21.6 今日39Km 今月139km 今年11,522km ４時起床で５時にbeanさんと合流し、久しぶりの朝練に、スタート時はまだ少し暗いので少し押さえめで走る。別山の坂はそこそこで上ったが、四郷の坂が上れない。小山田病院前の坂はいつものペースで上がる…

BW64.5kg BMI21.4 今日25km 今月100km 今年11,483km ５時起床で朝ローラー、アップの後２００ｗ前後でまわす。多少は涼しさも感じたが、まだまだ汗びっしょりです。 明日はbeanさんと朝練です。青葉町のサークルＫに５時１０分集合です。参加される方はライ…

BW64.4Kg BMI21.4 今日50km 今月75km 今年11,458km ６時起床するが、外は雨で風も結構強い。午前中は世界陸上の男子マラソンを見て過ごす。男女ともケニア勢が強い。市民ランナーの川内を応援していたが届かなかったですね。 午後はギターの練習。土日と２日…

台風で走りに行く予定もなかったので６時に起床。雨は降っていないが風が強い。ローラーに乗る気もないので休養日。明日も雨模様ですが、ローラー程度はしなくてはと思っている。 晴耕雨読の日、先週届いた「ＮＡＧＩ」を読む。特集は地野菜から自野菜へ育て…

BW64.7kg BMI21.5 今日25km 今年11,408km いつもなら定例の休養日だが、昨日乗っていないのでローラーに乗った。メディオ、ソリア、ＳＦＲにそれぞれ試みるが気分も乗らず、どれもこれも続かず。今週も、先週に引き続き休養モードでした。この土日からと思っ…

目覚めたら外が明るい、時計を見ると5時40分。どうも目ざまし時計のセットを忘れたようです。結局、休養日になってしましました。 きょうから9月です。沖縄まで実質２ケ月となりました。気合いを入れて練習に励もう。っで沖縄までの主な予定です。 ９月８日…