献血

BW64.1kg BMI21.3 今日23km 今月1,329km 今年12,712km
今日は２回／年の献血の日だった。毎回欠かさず実施している。献血終了後に貰う注意書きには、激しい運動はしない→今日は自転車は軽くする必要がある？　飲酒はしない→水分は多めに取るとも書いてあるのでビールは飲む。と勝手な解釈をして、本日のローラーも軽めで、アップの後１０分間だけ２２７ｗで回す。その後、水分補給でビールを飲みました。