BW65.6Kg BMI21.8 今日174km 今月1,110km 今年5,078km 連休248km 今日はメビウスお邪魔練の予定だったが、明日１日の天気は雨模様。予定を変更して、48zakiさんと美山に走りに行こうかと相談をしていたのだが、昨晩の飲み会でターミネータの会長からクラブラ…

BW64.5kg BMI21.4 今日74Kg 今月936km 今年4,904km 昨夜、中国からの出張から帰ったのは23時30分、2泊3日と短期間だったがそれなりに疲れるものだ。 今日は、メビウスへのお邪魔練習。単身赴任中の○崎が久々に戻られての練習会への参加と言う事で、負荷は軽…

BW65.5kg BMI21.7 今日30km 今月845km 今年4,813km 今日のメニューは回復走。明日から２８日まで久しぶりの中国出張です。 行き先は、無錫と上海です。今回は短期間の出張なのでパソコンなどは持って行かずです。明日は、５時に自宅出ますが、出来たら４時起…

BW65.0 BMI21.5 今日17Km 今月862km 今年4,830km ３時５０分起床で、体を暖める程度のローラー。 それでは行ってきま〜す。

BW65.2Kg BMI21.7 今日103km 今月815km 今年4,783km 暖かくなりそうだったので今年初の半袖、半パン＋レッグ、アームウォーマー。今日のメンバーは長良川クリテもあったので、P-kariリーダー、とくさん、ヒロスケさん、稲垣君、ゆうやの６名。鷹組さんもやや…

５時に目覚めるが、外は雨なので二度寝で７時頃に起床する。少し疲れていたのか、午前中に１時間、午後に３時間もソファーの上で寝てしまい。結局、今日は自転車に乗らずでした。 以前から気になっていた噂のもの２点をゲット。 １点めはＳＥＶ。先日の八ケ…

BW64kg BMI21.2 今日25km 今月712km 今年4,680km ３時５０分起床。今年初の朝練に参加しようと食事もすませ、５時過ぎに出かけるように準備する。外はまだ暗くライトが必要と感じ自転車に装着しようとするが、ライトは見つかるもののマウントが見当たらない…

献血をした日は激しい運動は止めて下さい。と言う指示に素直に従って休養日とした。自転車程度の運動は問題ないと思うのだが、休む口実だ。 献血は小さな人助けだと思い２０年以上続けている。現在勤務している鈴鹿では２回／年しか無いので毎回参加している…

BW64Kg BMI21.3 今日33km 609KJ 今年687km 今年4,655km 今日のメニューはメディオ、ＳＦＲ メディオ１５分 ２６１ｗ ９４ｒｐｍ １６９ｂｐｍ ＳＦＲ２分、レス１分を５セット ①223w 39rpm 155bpm ②235w 40rpm 160bpm ③234w 38rpm 160bpm ④231w 39rpm 161bpm…

BW65.4Kg BMI21.7 今日43km 722KJ 今月654km 今年4622km 久しぶりのソリア＆メディオ。メニューをこなすのが精一杯。 ソリア２分レス３分の５セット ①337w 106rpm 164bpm ②316w 99rpm 166bpm ③304w 101rpm 164bpm ④304w 102rpm 166bpm ⑤303w 100rpm 167bpm …

BW66.1kg BMI22 今日20Km 今月611km 今年4,579km 昨日の八ケ岳のリザルトが発表されていた。 順位１６位 タイム1:24:49 トップとの差が11:15と大きなものです。 全般的には少し楽なコースだと思っていたが、データを見ると平均勾配が緩やかなコースです。主…

今年初のレースは八ケ岳ヒルクライム。今年こそ苦手なヒルクライムを少しでも克服したいものです。 ５時に起床、６時に朝食を済ませ宿を出るが、車のフロントガラスが白くなる程冷え込んでいる。しかし、天気は雲一つ無い晴天。会場に着き準備を済ませてアッ…

八ヶ岳前夜、宿泊は清集館。佐久の鯉太朗よろしく鯉料理のフルコースとお酒で楽しいひと時を過ごしました。明日は天気も良さそうなので楽し、苦しみます。ライバルは124名です。

少し早いが５月連休の予定。天候の影響や体調にもよるが今年の予定です。 4/29(金）メビウス定例コース 100km 4/30(土）メビウス定例練習会 100km 5/1（日）美山 レースコース試走と周辺を走る 150km 5/2 (月）森ケ山→安楽→永源寺→鞍掛け→森ケ山 150km 5/3 (…

BW63.7kg BMI21.2 今日20Km 今月528km 今年4,496km 今日はローラーで軽く汗をかいた程度。 春らしい天気が続いているが、日曜あたりから又気温が低くなるらしい。八ケ岳は寒さ対策が必要ですね。

BW64.7kg BMI21.5 今日40Km 647KJ 今月508Km 今年4,476km 一応、今週末は今年初のﾋﾙｸﾗのレースがある。今日のメニューは何にしようかと思いながら自転車に跨った。アップをしている途中で、昨日のmax-kozさんのブログに200wで３０分頑張ったとあったのを思い…

BW65.4Kg BMI21.7 今日20km 今月468km 今年4,436km 昨夜の影響か今朝はウエイトオーバー。自転車仲間と飲むお酒は美味しいですね。で飲みすぎ（自社比）食べすぎ。今朝はそうでもなかったが、ローラーを始める頃に胃に違和感があり、力出ずでアップのあと１…

BW64.6Kg BMI21.5 今日17km 今月448Km 今年4,416km 今日は、回復走でクルクルと昨日の影響か、足に張りはあるものの以前程でない気がする（気のせい？） 今から、飲み会に出かけます。メビスウの○田さんが１年間の九州での研究を終えて帰ってきたので、慰労…

BW64kg BMI21.3 今日136km 今月431km 今年4,399km 今日のチーム練習は花見のため中止。花見前の一走りと言う事で、５時３０分出発で朝明公園経由で多度へ。朝明公園には48zakiさん、メビウスの○村ｷｬﾌﾟﾃﾝ、九州から戻って来た○田さんの４名。多度に向かうが、…

BW63.8Kg BMI21.2 今日75km 今月295km 今年4,263km 今朝は、雨と決め込み６時過ぎに起床。雨は止んでいたが路面はウエットで曇り空。なかなか晴れて来なくて、出かけたのは１３時過ぎ。行く先は決めていなかったが、近所の公園の桜が満開だったので、「さく…

猛牛人さんの朝練に参加しようと思ったのだが、昨夜の就寝が１時を過ぎていたので見合わせました。昨年、始めて参加させて貰ったのは５月１８日〜でした。来週からお邪魔させてもらおうと思っています。多分、千切れるだろうな。 明日は、雨模様ですが昼から…

BW64.1kg BMI21.3 今日30km 485KJ 今月220km 今月4,188km 今日の予定メニューはソリア、メディオの予定だったが、ソリア終了後、メディオに入った途端に左脹脛に違和感を覚え、取りやめる。攣りかけたので軽く回して回避する。ローラーで足を攣りかけたのは…

BW63.9kg BMI21.2 今日35km 619KJ 今月190km 今年4,158km 震災による自粛の影響か近所の公園の夜桜見物の人が圧倒的に少ない。いつもなら、多少寒くても大勢の人が出ているのですが。東北の酒屋さんが夜桜見物は自粛せずに東北の酒を飲んで下さいって言って…

BW63.8kg BMI21.2 今日35km 今月155km 今年4,123km 菜の花畑は黄色い花がいっぱいで綺麗ですが、これこそ菜っ葉の花って感じです。 ソリア、メディオの予定がソリアのみ、メディオまでする元気はまだ無かったです。 ①323w 105rpm 164bpm ②327w 104rpm 166bpm…

BW64.0Kg BMI21.3 今日32km 今月120km 今年4,088km 昨日の休養が効いたのか、ようやく咳も治まり復活です。今日のメニューは軽めのイージー走、アップの後３０分２０８ｗで回す。 昨日、近くのヤマダ電気にプリンタのインクを買いに久々に入ったら、アップル…

ロングに行く予定をしていたが、起床すると寒〜〜い。相変わらず体調もいまいちなので、走る気モードが減退。でお休みとしました。 久々にギターの弦を張り替えて、アコギの練習。

BW63.9 BMI21.2 今日88km 今月88km 今年4,056km 今日は、メビウスで退職される方が２名おられて、その方々の慰労を兼ねた花見会への参加。１０時開始なので、それまで軽く走りました。 桜の花は咲き始めたばかりでしたが、日中は風も無く暖かかったですね。…

今日から４月です。今月の予定は、今年初戦の八ケ岳ヒルクライム。チットモ上りの練習はしていないのでぶっつけ本番になりそうです。 そして金曜日、定例の休養日で昨日に引き続きトレーニング２連休。たまにはいっかっあ〜！！ 今日も、暖かく近所の公園の…