BW65.4Kg BMI21.7 今日43km 722KJ 今月654km 今年4622km 久しぶりのソリア＆メディオ。メニューをこなすのが精一杯。 ソリア２分レス３分の５セット ①337w 106rpm 164bpm ②316w 99rpm 166bpm ③304w 101rpm 164bpm ④304w 102rpm 166bpm ⑤303w 100rpm 167bpm …