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BW65.4Kg BMI21.7 今日43km 722KJ 今月654km 今年4622km
久しぶりのソリア＆メディオ。メニューをこなすのが精一杯。
ソリア２分レス３分の５セット
①337w 106rpm 164bpm
②316w 99rpm 166bpm
③304w 101rpm 164bpm
④304w 102rpm 166bpm
⑤303w 100rpm 167bpm
メディオ１５分
２３９ｗ　９６ｒｐｍ　１７３ｂｐｍ
メディオの値が低い。