ちょい頑張った？

BW64.7kg BMI21.5 今日40Km 647KJ 今月508Km 今年4,476km
一応、今週末は今年初のﾋﾙｸﾗのレースがある。今日のメニューは何にしようかと思いながら自転車に跨った。アップをしている途中で、昨日のmax-kozさんのブログに200wで３０分頑張ったとあったのを思い出し。ちょっと頑張ってみようかと挑戦。
max-kozさんは今年から登録レースを走る強者です。max-kozさんの200wをﾊﾟﾜﾀｰｯﾌﾟ値に換算すると260w位だろうか？
私の場合はメディオ値をちょい下回って、３０分、２３９ｗ、９０ｒｐｍ、１６９ｂｐｍでした。そこそこ頑張れたかな？？て感じです。