BW64Kg BMI21.3 今日33km 609KJ 今年687km 今年4,655km 今日のメニューはメディオ、ＳＦＲ メディオ１５分 ２６１ｗ ９４ｒｐｍ １６９ｂｐｍ ＳＦＲ２分、レス１分を５セット ①223w 39rpm 155bpm ②235w 40rpm 160bpm ③234w 38rpm 160bpm ④231w 39rpm 161bpm…