攣りかけた

BW64.1kg BMI21.3 今日30km 485KJ 今月220km 今月4,188km
今日の予定メニューはソリア、メディオの予定だったが、ソリア終了後、メディオに入った途端に左脹脛に違和感を覚え、取りやめる。攣りかけたので軽く回して回避する。ローラーで足を攣りかけたのは始めての経験。これまでも、鈴鹿のチームＴＴで一度だけ攣りかけた事があるが、後はレースでも、練習でも攣った経験が無かった。
老化現象？？それともトレーニングのせい？？、確かにﾊﾟﾜｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めてからソリアの練習をまともにやった事は無かった。昨年、ソリアを３分やったのは２回程度、後はやっても１分１回で終了だった。今年は２分にしているが、５セットをやっているので、これまでには無い高負荷（私にとって）のトレーニングにはなっている。それにしても軟弱ですね。
ソリア５セット
①316w 103rpm 164bpm
②314w 103rpm 165bpm
③308w 104rpm 167bpm
④290w 104rpm 169bpm
⑤292w 101rpm 169bpm
４本目、５本目がしんどかった。
パワー値は火曜日より低い数値だったが今日の方がしんどかった。