ビルドアップ

日記 ローラー

BW64.5Kg BMI21.4 今日30km 今月931km 今年12,314km
今日の台風は就業時間中に通り過ぎそうだったので通常出勤。通勤時間帯に影響が大きい時には休日となる事もある。７月の台風は休日になった。その代わりに今週の金曜日の祭日が出勤です。
今日のローラーはビルドアップ。最初10分アップのあと5分刻み
52-19t 151w
52-17t 180w
52-15t 206w
52-14t 218w
52-13t 237w
52-12t 264w