BW64.7kg 今日23km 今月627km 今年6,470km TSS81.7 いつもの川島周回朝練。出てから帰って来るまで23km、時間は53分前後でNP214w、3分と1分のインターバル5本。3分の平均がNP268w、1分の平均がNP367w。 短時間、高負荷って感じです、最近、右股関節に疲れが…