BW64.6kg 今日36km 今月273km 今年5,398km いつもの時間にスタート。膝上げを意識するが、なかなかうまく出来ない。最近、復路で市内に入ってからの渋滞が凄い。自転車なので影響ないが、車ならうんざりする程の渋滞です。 今日の記録ave.185w、往路メディオ…