ジテツー

BW64kg 今日36km 今月309km 今年5,434km
天気予報では帰宅時間帯が雨の可能性ありとなっているが、古いシューズを履いて雨天覚悟で出発。往路は押さえ気味で走る。それほど仕事量は変わらない。あの、ゼイゼイ、ハアハアの効果はあるのだろうかね？
復路は雨の心配もあったのでそこそこ頑張る。
今日、何気に知ったことなのですが、パワーの表示にNPパワーと言う物が有るのを知る。NP=ネットパワー？？では無く標準パワー（Normalized Power）と言うもので、風の強さや、上り下りなどの要因によりパワー変動が大きくなるので、統計的な手法で指標が作られたと言う事で、例えば平均パワーが250w、標準パワーが280wの場合、運動強度としては280wの一定速度で走ったのと同じ負荷があったとみなすことが出来ると言うもので、パワーの上げ下げの幅が大きいほど、標準パワーは平均パワーより大きくなるらしい。
因みに今日の記録、かっこの中がNP値です。
ave.196w(221w) 往路メディオ区間240w(248w)、復路メディオ区間253w(258w)
今日817kj 今週3,159kj
さて、今夜から白馬に移動です。