ローラー練

BW65.3kg 今日18km 今月444km 今年5,569km
本格的に入梅したようで、今週は雨模様、なのでジテツーは無し。と言う事で久々のローラー練。今度の日曜日は宮古島で100マイルのレースに出場予定なので今週は軽めの調整。
３０分ほど軽く回して１０分程度を200wの負荷。それでも汗だくでした。