ミルク周回朝練

BW63.8kg 今日45km 今月1,500km 今年9,089km TSS102 累計TSS430
今日の朝練は久々に参加者が10名と盛況。今朝も姫君のお相手。終始先頭固定なので、これはこれで良い練習になる。
ところが、週末と言う事もあり何かしんどい。記録を見たら心拍数が187を記録している。これは有り得ないと思いながらもじっくり見ると、あながちそうでも無さそう。心拍ゾーン5(最大心拍数の90%以上)が14%もある。ミルク周回練習ならこのゾーンは0から3%程度。ミルク周回の50分に限定すると、何と26%がこのゾーンになる。
一方、パワーで見るといつもとそんなに大きく変わってはいない。ここが心拍トレーニングとパワートレーニングの大きな違いなんだろう。
心拍トレーニングをしていたら、おそらく休養を取るだろう。しかし、TSBで見てもオーバートレーニングとはなっていないので休養を取る必要は無い。
日曜日にFTPの測定を予定しているので、それをレースと考えての調整くらいか？
朝練終了時点でTSBがマイナス1、今日の帰路があるので軽めを前提にすると、今日でマイナス5となる。仮に明日を休養日にすると、FTP測定時はプラス7となるので、土曜日は軽めの練習をした方が良さそうだ。