BW63.3kg 今日38km 今月631km 今年8,220km TSS91 累計TSS237 起床した時は走れそうだったが今朝はローラー練に決めていたのでローラーに股がる。今日のメニューは、L6:1分＋L5:2分を3セット。L5:2分＋L6:10秒＋L4:2分を3セット。 最初のL6 1分のラップを押し…