[日記}朝練

BW64.2kg 今日85km 今月197km 今年6,529km
ユーダさんと朝練。６時に青葉町のサークルKに集合し、湯の山に向かう。さすがに下界とは違って涼しい。２〜３℃は温度が低い感じ。
湯の山駅からロープウェイまでのTTを３本の予定でスタートする。アウターで踏み始めスタート、途中でインナーに落とすが、なんと無くスピードに乗れない。タイムは14:31で259w 。少ししてユーダさんゴール。直ぐに下り２本目。今度はアウターオンリーで上がってみる。タイムは14:38で251wと大差無し。ユーダさん１本目より遅れてゴール。３本目はインナーで目一杯踏もうと思っていたが、ユーダさんからリタイヤ宣言。で本日はTT初回と言う事もあり。２本で終了。
その後、椿TTスタート地点に移動。ユーダさんが初めてと言う事もあり、今日は二人で走る。後ろを気にしながらもそれなりの負荷で走る。2/3経過した地点で後ろから「千切れる」宣言があったのでスピードを緩めて終わらせない。少し走ると回復してきたようなので再びスピードを上げてゴール。記録は23:36 、223w、ave.30kmでした。途中のコンビにで小休止しても９時３０分には帰宅。良い朝練が出来ました。